Jezik - ogledalo vašeg zdravlja

Znate li da već pogledom na svoj jezik možete otkriti imate li problemima s jetrom, kako vam radi probavni sustav i brinete li se previše u životu?

Detaljnim pregledom jezika moguće je otkriti kako funkcionira cijeli vaš organizam, koje su mu kritične točke i alarmantni organi kojima je hitno potrebna pomoć.

Nije riječ o triku, nego o detaljnom pregledu jezika, metodi koju kineska narodna medicina i Ayurveda prakticiraju već tisućljećima.

Jezik je ogledalo organizma, a pojedini dijelovi jezika, prema narodnoj medicini, odgovaraju organima u tijelu.

Promjena boje, tkiva jezika ili naslage na pojedinim dijelovima reći će vam u kakvom je stanju vaše tijelo, gdje se nakupljaju toksini i na što morate obratiti pozornost.

Iako su za vrhunsku analizu jezika potrebne vještine, znanja i dugogodišnje iskustvo, neke probleme sa zdravljem možete načelno otkriti i sami, uz pomoć ovog jednostavnog testa.

Bitno je da ga provodite ujutro, čim se probudite, prije negoli obavite jutarnju higijenu.

Kako izgleda zdrav jezik

Za početak, bitno je znati kako izgleda zdrav jezik.

On ima nekoliko karakteristika. Dobro promotrite:

Boju – ružičaste je boje, bez tamnih ili blijedih područja. Ova boja upućuje na zdravi dotok krvi.

Oblik – elastičan, gibak jezik. Površina mu je glatka, nije ispucana, natečena ili stanjena. Jezik koji drhti, koji je mlitav ili prečvrst ukazuje na probleme u organizmu.

Naslage – zdravi jezik je bez naslaga ili s tek primjetnim naslagama bijele boje. Jako vidljive bijele naslage znak su toksina i prekomjernog konzumiranja mliječnih proizvoda, dok smeđe, sive i tamne mrlje ukazuju na probleme s probavom, bubrezima ili jetrom.

Vlažnost – zdravi jezik je blago vlažan, nije suh niti prevlažan.

Vene pod jezikom – nisu proširene, jedva su vidljive, svijetle boje. Tamno-plave i vene ljubičaste boje ukazuju na neki zdravstveni problem. 

Što možete otkriti pregledom jezika?

kako rade vaši organi

gdje se nakupljaju toksini u organizmu

probleme sa štitnjačom

slabokrvnost

slabu apsorpciju hranjivih nutrijenata

infekciju parazitima

upalne procese u tijelu

Na zrcalnom prikazu površine jezika možete vidjeti kako  ga tradicionalna medicina povezuje s radom pojedinih organa u tijelu.

Otkrijte gdje su vaše slabe točke

1. Naslage u pozadini jezika

Nalaze se blizu korijena jezika. Znak su problemima s probavom i ukazuju na toksine ili parazite koji su nakupljeni u crijevima.

2. Naslage na rubovima jezika, uz korijen

Znak su toksina i preopterećenosti bubrega i mogu ukazivati na početak ozbiljne bolesti.  Osim bijelih, naslage mogu biti i tamnije, smeđe ili pak jako svijetle boje.

3. “Prazno” srce jezika, okruženo naslagama ili crvenim točkicama

Središte jezika je crvene boje, okruženo naslagama, ponekad i s malom jamicom u tom predjelu.

Ovo područje ukazuje na osjetljivo srce, u oba smisla. U fizičkom smislu, znak je preopterećenosti organizma toksinima u krvotoku i cijelom organizmu.

U duhovnom smislu, znak je neriješene tuge, očaja i depresije koja se manifestira na cijeli organizam.

4. Crvenkaste mrlje na rubovima, uz vrh jezika

Ukazuju na probleme s plućima i teškoće s disanjem. Mogu biti i znak početka depresije.

5. Bijele ili smećkaste mrlje na rubovima jezika, uz vrh

Znak su problemima s plućima, koja su začepljena naslagama sekreta, bolesti poput bronhitisa.

6. Tamne naslage s crnim točkicama na rubovima jezika, uz vrh

Indikacija upale pluća i ozbiljnih problema koje je potrebno odmah rješavati.

7. Jezik sa znakovima zubi

Znak je oslabljene probave koja tijelu onemogućava iskorištavanje hranjivih tvari iz namirnica. 

Uzrok može biti alergija na hranu, upala u probavnom sustavu, nekvalitetna prehrana i sl. 

Toksini koji u tijelu ostaju zbog loše probave izazivaju povećanje jezika, na kojem potom ostaju prividni tragovi zubi.

8. Bijele naslage u središtu jezika

Ukazuju na toksine koji se nalaze u crijevima.

9.  Bijele naslage ili crveno područje u središtu jezika

Otkriva nečistoće i nakupljene toksine u tankom crijevu, odnosno cijelom probavnom sustavu koji se muči.

10. Jezik s ispucalim dijelovima, “brazdama”

Ukazuje na slabu probavu, usporen rad tankog i debelog crijeva i probleme sa živčanim  sustavom.

Mogu biti znak netolerancije na određene vrste namirnica, poput onih koje sadrže gluten. Ujedno, pokazatelj su da se tijelo nosi s teškim duhovnim stanjem, kao što su strah, nesanica, tjeskoba…

11. Jezik koji se trese

Znak emocionalne nestabilnosti – strahova, nesigurnosti i tjeskobe.

12.  Crta posred jezika

Crta koja se nalazi nasred jezika, od korijena pa gotovo do vrha, može ukazivati na probleme s kralježnicom, a veže se uz emocionalne uzroke.

Znak je nakupljene napetosti i stresa koji ima i fizičku manifestaciju. 

Ponekad se proteže cijelim jezikom, a ponekad samo na dijelu jezika i tada upozorava na određeni organ koji je zahvaćen stresom.

13. Naslage koje se nalaze uz rub jezika, sa desne strane

Ukazuju na probleme sa slezenom, čiji je rad oslabljen uslijed bolesti ili toksina.

Mogu biti svjetlije, bijele boje, ali i tamnije, smećkaste boje. 

Ponekad ih se može zamijeniti s mrljama koje ostaju nakon konzumiranja kave ili čaja, no te se naslage brzo isperu.

One naslage i mrlje koje duže vremena ostaju na površini, znak su problema s unutarnjim organima.

14. Naslage koje se nalaze uz rub jezika, sa lijeve strane

Znak su problema s jetrom i mokraćnim mjehurom, mogu upućivati na opterećenost toksinima, masnoćama, prekomjernu upotrebu lijekova.

Mogu biti svijetlije, bijele boje, ali i tamnije, pa svakako kontrolirajte rad jetre.

15. Povećan jezik

Može biti znak problema s radom žlijezde štitnjače te zadržavanja viška tekućine u tijelu, kao i toksina koje tijelo ne može izbaciti.

Kako očistiti jezik od naslaga?

Nježno stružući jezik posebnim ayurvedskim strugačem jezika, možete ga očistiti od bijelih naslaga i toksina i time rasteretiti rad vaših unutarnjih organa.

Join me, Štefica Samardžija, and I'll personally help you build a second income with top rated SFI—now in its 18th year! Click here to join my team and get started FREE today!

Čišćenje bubrega

Bubrezi su parni organ mokraćnog sustava.

Zaduženi su za to da iz našeg tijela eliminiraju toksine.

Svaki dan kroz naše bubrege prolazi oko 200 L krvi, da bi se pročistila od otrova i toksina.

Bubrezi također proizvode važne hormone: erythropoietin, koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica, renin, koji regulira krvni tlak, i calcitriol.

U našem tijelu već postoji prirodan mehanizam čišćenja bubrega.

Ako konzumirate dovoljno tekućine u obliku vode, soka ili čaja, bubrezi se čiste sami.

Međutim, ponekad našim bubrezima je potrebna pomoć, te u ovom slučaju dolazi u obzir detoksikacija bubrega uz pomoć ljekovitih biljaka.

Osim što poboljšava njihov rad i sprečava stvaranje kamenca, čišćenje bubrega može pomoći eliminirati toksine iz organizma, ojačati imunitet, normalizirati krvni tlak i poboljšati funkciju mokraćnog mjehura.

 

Čišćenje bubrega prirodnim putem

 

1. Biljke za čišćenje bubrega

Smatra se da sljedeće biljke poboljšavaju funkciju bubrega i pomažu njihovom čišćenju:

đumbir

maslačak

korijen bijelog sljeza

smreka

kopriva

peršin

klinčić

zlatnica (Solidago virgaurea)

2. Namirnice koje pomažu u čišćenju bubrega

lubenica

sok limuna

sok brusnice

sjemenke buče

 

3. Vitamini za čišćenje bubrega

Neki alternativni liječnici preporučuju da se kod čišćenja bubrega koriste sljedeći vitamini i minerali:

vitamin B2

vitamin B6

magnezij

 

Kako smaniti rizik od nastanka bubrežnih bolesti

izbjegavajte cigarete i pretjerano konzumiranje alkohola i kofeina

održavajte krvni tlak i šećer na normalnoj razini

redovito provjeravajte kolesterol

pijte puno vode (bar 8 čaša dnevno)

održavajte zdravu tjelesnu težinu

 

Bubrežni kamenci

Bubrežni kamenac je tvrda tvar koja nastaje od kristala koji se talože iz mokraće i nakupljaju na unutrašnjim površinama bubrega.

Simptomi bubrežnih kamenaca su jaka bol u području bubrega ili donjem dijelu abdomena.

Bubrežni kamenci mogu izazvati poteškoće u mokrenju, krv u urinu, mučninu, povraćanje i visoku temperaturu.

Možete smanjiti rizik od nastanka bubrežnih kamenaca tako da pijete puno vode i smanjite unos soli.

Ljudi koji su već imali probleme sa bubrežnim kamencima, trebali bi izbjegavati hranu koja sadrži puno oksalata, poput čokolade, okre, sezama itd.

 

Recepti za čišćenje bubrega

 

Čaj od sjemenki lubenice za bubrežne kamence

Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice ljudima, koje imaju bubrežne kamence.  Također pomaže kod stimulacije funkcije bubrega:

Da bi pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje ste prethodno samljeli ili isjeckali.

Prelijte sjemenke sa pola litre kipuće vode i ostavite da se ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je to moguće, uvijek pripremite svježi čaj.

Čaj pijte tri puta tjednom, a možete ga piti i više puta na dan.

 

Čaj od sjemenki celera (Apium Graveolens)

Jušnu žlicu sjemenki celera, friško mljevenih ili isjeckanih, prelijte sa pola litre kipuće vode i ostavite da se ohladi.

Procijedite i odmah popijte čaj. Ako je to moguće, uvijek pripremite svježi čaj.

Čaj pijte bar jedan put dnevno, tri puta tjednom. Nemojte koristiti ovaj čaj, ako ste trudni.

 

Čišćenje bubrega prema dr.Clark

Ovaj recept je dosta kompliciran. Pokušala sam da ga prevedem što bolje mogu.

Ako vam u receptu nešto nije jasno, molim Vas da detalje pogledate na izvornoj stranici dr.Clark: http://curezone.com/clark/kidney.asp

½ šalice osušenog korijena Hydrangea - DRVENASTA HORTENZIJA (Hydrangea arborescens)

½ šalice korijena CRVENE KONOPLJUŠE (Eupatorium purpureum)

½ šalice korijena bijelog sljeza (Althea officinallis)

4 svježnja svježeg peršina

tinktura kudjelje (zlatica,poganska trava) (ako ste alergični izostavite je iz recepta)

đumbir u prahu

uva ursi

koncentrat crne višnje, 250 ml

prstohvat vitamina B2 u prahu

vitamin B6, 250 mg

tablete magnezij oksida, 300 mg

 

Odmjerite ¼ šalice svakog korijena i ostavite ga da se natapa, zajedno u 10 šalica hladne vode iz slavine, koristeći nemetalnu posudu i nemetalni poklopac.

Nakon četiri sata ( ili preko noći) dodajte 250 ml koncentrata crne višnje i lagano kuhajte 20-ak minuta. Popijte ¼ čaše čim se dovoljno ohladi. Ostatak isipajte kroz cjediljku u sterilnu staklenu posudu. Ohladite staklenu posudu.

Prokuhajte svježi peršin, nakon ispiranja u 1 četvrtini vode tijekom tri minute. Popijte ¼ čaše kada se dovoljno ohladi. Ohladite jednu staklenku i jednu zamrznite. Ostatak peršina iskoristite za juhu i slično.

Doziranje

Svako jutro ulite zajedno ¾ šalice mješavine korijenja i ½ čaše peršinove vode, puneći veliku šalicu. Dodajte 20 kapljica tinkture kudjelje.

Popijte ovu mješavinu u nekoliko doza tijekom dana. Držite na hladnom. Nemojte popiti sve od jednom jer ćete imati problema sa stomakom i osjećati ćete pritisak u mjehuru.

Ako vam je stomak veoma osjetljiv, započnite sa pola ove doze.

Kako očistiti pluća na prirodan način

Čišćenje pluća omogućuje da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opće zdravlje respiratornog sustava.

Čišćenje pluća posebice se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim zrakom.

Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti vaša pluća.

1. Vježbe disanja

Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća.

Ne mislimo na obično "duboko" disanje - potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.

Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća. Opisat ćemo samo jednu od njih.

Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je zrak čist i svjež, osigurat će odličan početak dana.

Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.

Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti... No, ne zaustavljajte se ovdje, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka.

Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se, dok dišemo.

Sada, natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite "ha... ha... ha..." kroz usta - sve dok ne osjetite da u plućima više nema zraka. U tom trenutku ćete osjetiti kako se Vaš trbuh uvukao unutra.

Kroz nos polako udahnite svježi, čisti zrak u prazna pluća.

Napunite pluća zrakom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1, 2, 3, 4, 5. U ovom trenutku, kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu!

Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema zraka i ponovite "ha... ha... ha..." da bi istjerali preostali zrak iz pluća.

Vratite se na korak 4.

Ponovite vježbu onoliko puta koliko Vam se to sviđa. Pored toga što čisti pluća, ova vježba ima i drugu dobrobit - Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.

2. Inhalacije eteričnim uljima

Redovito (2-3 puta tjedno) radite inhalacije s eteričnim uljima eukaliptusa, paprene metvice, ružmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.

Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrijte veliki lonac s vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja.

Udisanje tople pare s eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme s disanjem.

Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripe, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. Korekcija prehrane

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju prehrane. Zdrava prehrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tijela i jača imunitet.

Tijekom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.

Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili - ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i općenito u organizmu. Upravo zato, kada jedete ljutu hranu, možete osjetiti kako Vam odmah počinje curiti nos. Na isti način ljuta hrana djeluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući vašem organizmu da ih lakše eliminira.

Voda - Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte izbjeći gazirane sokove, kavu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

Luk - ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

4. Biljke koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

Potočarka

Mnogi alternativni liječnici smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna juha, koja efikasno čisti pluća od toksina.

Ovu juhu preporučuje se konzumirati 2 puta mjesečno, posebice aktivnim i pasivnim pušačima.

Juha od potočarke:

1 kg potočarke (cvjetovi i stabljike)

2 čaše datulja

4 čaše vode

Priprema:

potočarka

Sve sastojke stavite u lonac na laganu vatru. Kada zakuha, smanjite vatru i kuhajte najmanje 4 sata. Ako se na površini juhe stvara pjena, uklonite je sa žlicom. Nakon što je juha gotova, začinite je prema Vašoj želji.

Ova juha je jako fina. Možete je servirati s rižom i drugim jelima.

Napomena: vrlo je bitno koristiti točan omjer namirnica i kuhati juhu najmanje 4 sata. Nakon takvog kuhanja juha postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.

Đumbir

Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina.

Čaj od korijena đumbira s limunom olakšava disanje i pospješuje eliminaciju toksina iz dišnih putova.

Možete napraviti i toplu kupku s prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka potiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para, koju udišite, ulazi direktno u dišne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.

Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, a i doprinijet će procesu čišćenja organizma.

Divizma (Verbascum thapsus)

Čaj od divizme donosi olakšanje osobama čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procijedite čaj - malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući učinak ako ih progutate.

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)

Nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to - ove biljke jačaju i njeguju cijeli respiratorni sustav.

Ostale biljke

Marulja (marrubium vulgare), kopriva, korijen lotusa, piskavica, eukaliptus, goldenseal i paprena metvica su također vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

Što treba izbjegavati tijekom čišćenja pluća?

Izbjegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebice bijelog brašna i šećera, te mliječnih proizvoda koji potiču stvaranje sluzi u organizmu.

Riješite se stresa.

Ako pokušavate prestati pušiti, svakako izbjegavajte društvo pušača.

Crijevne viroze kod djece

Vrlo često mlade mame me pitaju za savjet u vezi crijevnih viroza kod svoje djece. 

Te su mi viroze i osobno uvijek bile najgore.

S njima proljev i povraćanje idu ruku pod ruku.

Sigurno znate o čemu govorim.

Gledate što biste prije uhvatili – pomogli mališanu, očistili dom ili oprali odjeću.

Teško vam je koliko i djetetu čiji mladi organizam mora izbaciti otrove i viruse i učinili biste sve da agonija prestane.

Nažalost, u takvom stanju nema lijeka, sve dok se tijelo ne očisti od virusa.

No mogu vam pomoći biljke koje će zaustaviti proljev, ublažiti nadražaj želuca i vašim mališanima povratiti dragocjenu tekućinu koju za vrijeme viroze drastično gube.

Prvi korak  - budno pratite simptome

Prilikom crijevnih viroza, nužno je da vam dijete uvijek bude na oku.

Pomno pratite simptome i javite se liječniku ako simptomi ne prolaze nakon dan-dva, a i prije, ako primijetite da se pogoršavaju.

Imajte na umu da je viroza opasnija što je dijete mlađe, jer je tada veća mogućnost dehidracije.

Liječnika odmah posjetite u slučaju da dijete povraća čak i male količine vode, ako primijetite tragove krvi u stolici ili prilikom povraćanja.

Isto tako, dobro pazite na znakove dehidracije:

taman urin

bljedilo lica

suha usta

plač bez suza.

Vratite tijelu dragocjenu tekućinu

Drugi korak je vratiti svu izgubljenu tekućinu.

To nije lako, jer svaki gutljaj može nadražiti upaljeni želudac i ponovno izazvati povraćanje, iritaciju crijeva, grčeve i proljev.

Prvi dan zaraze ne brinite ako dijete neće jesti – ne nudite mu hranu na silu, bitno je da uzima tekućinu i da se što više odmara.

Kad simptomi popuste, tada mu ponudite dijetnu hranu (kuhana riža, nemasna domaća juhica, banana).

Ako dojite, vaše mlijeko je najbolja hrana.  Nju pak nudite što češće.

Osim što će nadoknaditi gubitak tekućine, majčino mlijeko pomoći će nadraženom želucu i crijevima vašeg mališana te će kroz njega dobiti antitijela za specifičan virus, kao i utjehu i smirenje dok viroza traje.

Kako pravilno davati tekućinu djeci, a da ne izazovete nove napade povraćanja?

Vrlo je važno tekućinu davati postupno, svakih 15-ak minuta, po gutljaj.

Ako primijetite da nema novih reakcija, povećajte učestalost, na 2-3 gutljaja.

Čaj za ublažavanje crijevnih viroza

Srećom, priroda i u slučaju napornih i ozbiljnih crijevnih viroza kod djece nudi svoju pomoć.

Mješavina matičnjaka, hrastove kore, bijelog i crnog sljeza, te komorača i kupinovog lista u približno istim omjerima, daje ukusan i ljekovit čaj.

Sastojci: 

Matičnjak (Melissae folium) 10 g

Hrastova kora (Quercus cortex) 10 g

Korijen  bijelog sljeza (Althae radix) 5 g

List bijelog sljeza (Althae folium) 5 g

Cvijet crnog sljeza (Malvae flos)10 g

Komorač (Foeniculi fructus)  10 g

Kupinov list (Rubi fruticosi folium) 10 g

Priprema:

1 jušnu žlicu mješavine ovih biljaka stavite kuhati u ½ litre vode.

Nakon što čaj zakipi, pustite ga da odstoji 10-ak minuta te ga nakon toga procijedite.

Mlaki čaj ponudite svom mališanu, da ga pijucka u malim gutljajima.

Kako će ovaj čaj pomoći vašem mališanu?

Matičnjak (Melissae folium) će smiriti nadraženi želudac, suzbiti nagon za povraćanjem, a svojim antivirusnim djelovanjem skratiti trajanje bolesti jer će djelovati direktno na uzročnika.

Čaj od hrastove kore (Quercus cortex) vezat će uz sebe otrove(toksine, viruse) koji su u tijelo dospjeli hranom ili prilikom kontakta s drugim osobama, dok će visok udio tanina smiriti i zaustaviti proljev.

Sljez je nezamjenjiv kod svih upala sluznica. Djeluje na smanjenje želučanih i crijevnih grčeva, smanjuje proljev i ubrzava oporavak oštećene sluznice. Najbolje je pomiješati korijen i list bijelog sljeza (Althae radix cum folium), te cvijet crnog sljeza (Malvae flos).

Komorač (Foeniculi fructus) je prirodno sredstvo protiv nadutosti i grčeva koje će ublažiti bol i osjećaj pritiska u želucu i crijevima.

Kupinov list (Rubi fruticosi folium) bogat je mineralima i vitaminom C.  Ova biljka ojačat će iscrpljeni organizam i skratiti trajanje bolesti. Bogat je i taninima, koji djeluju protiv proljeva, a u narodnoj medicini stoljećima se koristi za jačanje želuca i smanjenje želučane kiseline.

Ovaj isprobani ljekovit čaj neka vam stoga bude pri ruci, kako bi vrijeme crijevnih viroza kod vaših najmlađih prošlo što lakše i kako bi vam osigurao najbolju prirodnu pomoć koju im pritom možete pružiti.

KRONIČNI UMOR

Kronični umor je bolest ili stanje koje karakterizira osjećaj neprestanog umora.

Umor se pogoršava s fizičkim ili mentalnim naporom i ne prolazi čak ni onda kada se odmarate.

S obzirom na to da je simptome kroničnog umora vrlo teško izmjeriti, ovo je stanje sve do nedavno bilo nedovoljno ozbiljno shvaćeno.

Međutim, danas se liječnici i znanstvenici slažu da ova bolest zaista postoji i da ju je potrebno ozbiljno prihvatiti.

Simptomi bolesti

Ljudi koji pate od kroničnog umora mogu imati cijeli niz simptoma koji se pojavljuju i nestaju bez ikakvog određenog redoslijeda.

Glavni simptomi uključuju:

umor

gubitak pamćenja ili koncentracije

grlobolju

povećane i bolne limfne čvorove na vratu ili ispod pazuha

neobjašnjivu bol u mišićima

bol koja se premješta od jednog do drugog zgloba, bez crvenila ili oticanja

glavobolju

san koji ne donosi odmor i osvježenje

ekstremnu iscrpljenost koja traje više od 24 sata

Dodatni simptomi su:

bol ili nadutost u trbuhu, proljev

alergija ili preosjetljivost na neku vrstu hrane, mirise, kemikalije, lijekove

vrtoglavica, nesvjestica

suha usta

bol u uhu, grudima ili vilici

aritmija

jutarnja ukočenost u zglobovima

mučnina

noćno znojenje

psihološki problemi, depresija, anksioznost, napadaji panike

otežano disanje

problemi s vidom poput zamagljenog vida, osjetljivosti na svijetlo ili bolova u očima

naglo mršavljenje ili debljanje

Uzroci kroničnog umora

Nekoliko je mogućih uzroka kroničnog umora, a među najčešćima su:

depresija

anemija

hipoglikemija (niska razina šećera u krvi)

alergije

virusne infekcije (na primjer, Epstein-Barr virus ili herpes virus 6)

nepravilno funkcioniranje imunološkog sustava

poremećaj hormona u organizmu

autoimune bolesti

kronično nizak tlak

Ponekad simptomi kroničnog umora mogu biti uzrokovani i drugim bolestima (artritis, poremećaj sna, hepatitis, leukemija, rak…) ili uzimanjem određenih lijekova.

Uzroci kroničnog umora prema alternativnoj medicini:

•  Epstein-Barr virus (HHV-4)

Prije se mislilo da je ovaj virus jedini uzrok bolesti kroničnog umora. Epstein-Barr je vrlo prošireni virus (prisutan je u 95% stanovništva, no većina je razvila imunitet na njega). Prema liječnicima konvencionalne medicine, Epstein-Barr virus povezan je s mnogim bolestima poput infektivne mononukleoze, raka, sistemskog lupusa, multiple skleroze, reumatoidnog artritisa, kroničnog umora itd.  

•  Candida

Nepravilna prehrana, prekomjerno korištenje antibiotika i nezdrav način života mogu doprinijeti rastu candide u organizmu. U tom slučaju vaš organizam će trošiti većinu energije na obranu od invazije candide. Prema alternativnim stručnjacima, candida može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput kroničnog umora, alergije, artritisa, čak i raka.

•  Manjak vitamina i minerala u organizmu

Svi znamo da su našem tijelu za pravilno funkcioniranje potrebni vitamini i minerali. Ako vam tijekom dužeg vremena nedostaje određeni vitamin ili mineral, to će se sigurno odraziti na vaše zdravstveno stanje. Vrlo je vjerojatno da će prvi simptom biti kronični umor.

•  Paraziti

Paraziti svakako zaslužuju da ih se ovdje spomene. Imamo ih svi (prema istraživanjima, prosječni Amerikanac u svom tijelu nosi barem pola kilograma parazita). Paraziti rade upravo ono što njihovo ime govori – parazitiraju, odnosno kradu vitamine i minerale koji su potrebni vašem tijelu, a zauzvrat ispuštaju toksine koji opterećuju organizam.

•  Stres

Osim štete koju može nanijeti nadbubrežnim žlijezdama i živčanom sustavu, stres također utječe na imunitet i uzrokuje gubitak vitamina. Dugotrajna izloženost stresu može uzrokovati kronični umor.

•  Depresija

Nemojte je podcijeniti. Depresija nije samo emocionalni, nego i fizički teret.

•  Toksini u organizmu

Na žalost, živimo u zagađenom svijetu. Toksini se nalaze u zraku, vodi, hrani i znatno utječu na vaš život. Vaše tijelo ima svoju granicu tolerancije na toksine, nakon čega počinje davati uzbunjujuće signale poput pada imuniteta, stalnog umora, alergija itd. Vrlo je bitno da redovito čistite organizam od toksina.

Uzrok Moguća rješenja Proizvod/terapija

Epstein Barr virus Jačanje imuniteta, prirodni antibiotici Citrofit, ulje crnog kumina, propolis, ulje origana, ehinacea, češnjak

Candida Anti-candida dijeta, prirodni lijekovi protiv Candide, poboljšanje crijevne flore Citrofit, češnjak, acidophillus

Paraziti Čišćenje od parazita Antiparazitni program dr.Clark

Stres Izbjegavanje stresa, tjelovježba, meditacija Vitamin B5, ashwagandha, gingseng, rhodiolin

Manjak vitamina i minerala u organizmu Pravilna prehrana, prirodni dodaci prehrani prirodni vitamini i minerali

Depresija Potrebno je ustanoviti uzrok depresije, nakon čega se određuje liječenje Meditacija, vježbe, šetnje u prirodi, opuštanje

Toksini u organizmu Čišćenje organizma od toksina Post, čišćenje organizma od toksina, sauna, detoksikacijske dijete, čajevi za čišćenje organizma...

Join me, Štefica Samardžija, and I'll personally help you build a second income with top rated SFI—now in its 18th year! Click here to join my team and get started FREE today!

Lanenim brašnom očistite organizam i istopite višak kilograma

Lan je jedan od najvažnijih sastojaka zdrave prehrane.

Ono što lanene sjemenke čini tako posebnima je vanjska ovojnica koja se sastoji od 5 slojeva.

Prvi vanjski sloj, zvan epiderm, sadrži sluzavi materijal koji se aktivira u dodiru s tekućinom.

Lanene sjemenke sadrže topiva i netopiva vlakna koja odlično čiste crijeva i od velike su koristi za one koji imaju spora crijeva i otežanu probavu.

Da biste potpuno iskoristili dobrobiti lana, najbolji način za to je upotrebiti brašno dobiveno mljevenjem sjemenki.

Možete ih sami samljeti, u mlincu za kavu ili usitniti uz pomoć drugih kuhinjskih pomagala, a možete upotrebiti već gotovo laneno brašno.

Prednosti mljevenog brašna nad cijelim sjemenom

Cijelo sjeme lana ne donosi jednake koristi za organizam kao mljeveno.

Sjeme prolazi kroz crijeva bez razgradnje, čime ne donosi gotovo nikakve dobrobiti.

Mljeveno sjeme u obliku brašna znatno je bolje za konzumaciju i opskrbljuje tijelo vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i proteinima.

Omega-3 masne kiseline prisutne su u jezgri lana i zbog toga ovojnica mora biti probijena da biste ih mogli iskoristiti.

To je jedan od razloga zašto laneno brašno ima veću nutritivnu vrijednost od samih sjemenki.

Laneno brašno – brzi put do ravnog trbuha

Pokušavate li smršavjeti ili poboljšati vaše prehrambene navike, laneno brašno bi trebalo biti jedna od namirnica redovito uključenih u vašu prehranu.

Laneno brašno je bogato nutrijentima, ima brojna ljekovita svojstva i odlična je zamjena za bijelo brašno.

Ne sadrži gluten i idealno je za ljude kojima gluten uzrokuje zdravstvene probleme.

Često se koristi za poboljšanje probave i olakšanje od zatvora.

Također može pomoći u snižavanju lošeg kolesterola, a time i poboljšanju zdravlja srca i krvnih žila.

Laneno brašno je bogato vlaknima koja stabiliziraju razinu šećera u krvi. Sadrži ih čak 25%, od čega 12% čini posebna sluz koja snižava kolesterol.

Zdrava crijeva su put do ravnog trbuha. Laneno brašno djeluje laksativno, te tako čisti crijeva od naslaga i toksina i potiče rast dobrih bakterija.

Sadrži i lecitin koji pomaže u razgradnji nezdravih masnoća u probavnom traktu, a vlakna i sluz ih vežu za sebe i eliminiraju iz tijela čime sprečavaju njihovo zadržavanje u organizmu.

25% lanenog sjemena čine proteini visoke iskoristivosti s kompletnim profilom aminokiselina.

Laneno brašno ujedno opskrbljuje organizam B vitaminima, kalijem, magnezijem i cinkom – esencijalnima za mršavljenje.

Lanene sjemenke najbogatiji su prirodni izvor lignana - tvari biljnog porijekla koje imaju niz ljekovitih svojstava.

Lignani spadaju u skupinu prirodnih fitoestrogena sa snažnim antioksidativnim, antitumorskim, antiviralnim, antifungalnim i antibakterijskim svojstvima, koji iznimno pozitivno djeluju i na zdravlje mozga.

Kako koristiti laneno brašno

Laneno brašno možete na razne načine svakodnevno koristiti u prehrani:

dodajte žlicu lanenog brašna u doručak

kod pripreme umaka, dodajte u njega žlicu lanenog brašna

pomiješajte žlicu lanenog brašna s 25 ml kefira ili jogurta

dodajte malo lanenog brašna u tijesto za kruh ili kolače

S obzirom na to da je laneno brašno bogato vlaknima preporučljivo ga je uvijek konzumirati s puno tekućine.

Recept: Laneni krekeri

Pripremite lanene krekere koji će biti odlična grickalica za cijelu obitelj, u bilo kojem dijelu dana.

Krekeri se mogu koristiti i kao zamjena za kruh uz drugo jelo, a možete u njima uživati i tako što ćete ih umakati u neki fini niskokalorični umak.

Sastojci:

3 šalice lanenog brašna

450 g štapića celera

¼ šalice ulja avokada

2 jušne žlice jabučnog octa

5 g svježeg timijana

himalajska sol (količina po ukusu)

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 170 stupnjeva.

Pripremite 2 protvana (tepsije) s papirom za pečenje.

Smiksajte celer, ocat i začine u multipraktiku ili blenderu, dodajte laneno brašno i miksajte dok se sve ne poveže.

Pola tijesta tanko razmažite po jednom protvanu, a pola po drugom, tako da bude debljine oko 5 milimetara.

Pecite sveukupno oko 2 sata, a na pola pečenja preokrenite tijesto i maknite papir za pečenje.

Tijesto mora biti hrskavo i bez vlage.

Razrežite na kocke i ostavite 15 minuta da se ohladi na papiru za pečenje.

Isprobajte tri ukusna napitka za proljetni detox

Dolazak proljeća je idealno vrijeme za čišćenje organizma.

To je vrijeme kada se sve u prirodi budi i raste, tako da je i vašem tijelu ovo razdoblje idealno za cjelovitu obnovu.

Čišćenje organizma vratit će vašu prirodnu ravnotežu i pozitivan stav, obnoviti energiju i poboljšati zdravlje.

Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravi užitak.

Njima ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo će opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.

1. Zeleni detox smoothie

Ovaj jutarnji smoothie je toliko ukusan da ćete nakon njega zaboraviti sve druge napitke.

Prepun je vitamina, a istovremeno vraća dobro raspoloženje. 

Zeleni detox smoothie preporučuje se za čišćenje organizma od teške i prekomjerne hrane te nakon velikog unosa kalorija.

Bademovo mlijeko ima manje kalorija od kravljeg. Odličan je izvor kalcija i vitamina D i E.

Kelj se smatra jednim od najzdravijih povrća na svijetu. Odličan je antioksidans i sadrži vitamine A, C i K.

Jagode su pune vitamina C koji podiže imunitet.

Krastavci hidratiziraju tijelo i daju osvježujući okus. U njima se nalaze vitamini A i K. Također imaju i znatnu količinu kalija.

Banana je odličan izvor kalija, dobrih ugljikohidrata i vlakana. Napitku će dati slatkasti okus i kremastu teksturu.

Sastojci:

¾ šalice smrznutih jagoda

½ šalice krastavaca (oguljenih i narezanih na šnitice)

1 banana (velika, razlomljena na komadiće)

1 i ½ šalica bademovog mlijeka (ili domaćeg kravljeg mlijeka)

1 i ½ šalica listova kelja (umjesto kelja možete koristiti i špinat)

1 šaka špinata

Priprema:

Bademovo mlijeko stavite u blender te dodajte bananu i kelj. Dobro izmiksajte.

Dodajte jagode i krastavce. Miksajte dok smjesa ne postane homogena.

Dodajte još malo bademovog mlijeka i/ili leda da biste dobili željenu gustoću smoothieja.

2. Detox sok od naranče

Sok od naranče možete popiti u bilo koje doba dana.

Pomoći će u čišćenju organizma od toksina, a istovremeno vam dati i osjećaj svježine.

Slatkastog je okusa te se dobro uklapa u kombinaciji s raznom superhranom.

Sastojci:

8 naranči

3 mrkve (velike)

4 svježa lista metvice

4 cm korijena đumbira

1 komorač

1 organski uzgojen limun s korom

Priprema:

Ogulite naranče. Nasjeckajte sve sastojke tako da stanu u sokovnik.

Iscijedite sok i konzumirajte ga svježeg. 

Po želji možete dodati raznu zelenu superhranu u prahu.

3. Detox smoothie od peršina

Ako želite očistiti organizam od viška vode, smoothie od peršina je vaš najbolji odabir.

Voda se može zadržavati u tijelu iz raznih razloga od kojih je najčešći prekomjerni unos soli i sličnih dodataka prehrani.

Peršin, krastavci i celer djeluju kao diuretici, dok limun i đinđer imaju snažna protuupalna svojstva.

Ovaj smoothie je ujedno izvor vaše pozitivne energije – životnog entuzijazma i dobrog raspoloženja.

Sastojci:

2 šalice peršina (isjeckanog)

2 šalice krastavaca (isjeckanog) 

3 jušne žlice limunovog soka

1 jabuka (isjeckana)

1 stabljika celera

¼ čajne žlice mljevenog đumbira

2 šalice filtrirane vode

Priprema:

Sastojke stavite u blender i miksajte dok smoothie ne postane homogen.

Predviđeni sastojci su za dva veća smoothieja.