Kokosovo ulje je jedno od najzdravijih ulja na svijetu koje uz brojne druge dobrobiti, pomaže i kod skidanja viška kilograma.
Sadrži jedinstvenu kombinaciju masnih kiselina, srednje lančanih triglicerida, koji imaju snažan utjecaj na metabolizam.
Brži rad metabolizma pomaže tijelu sagorijevati više kalorija u stanju mirovanja.
Velik broj studija pokazao je da redovito konzumiranje kokosovog ulja može znatno pomoći mršavljenju, a posebice je učinkovito u eliminiranju masnih naslaga u području trbuha.
Ulje drugačije od drugih
Kokosovo ulje se bitno razlikuje od drugih ulja koja se upotrebljavaju u prehrani.
Dok većina drugih ulja sadrži pretežno dugolančane masne kiseline, kokosovo ulje se gotovo u cijelosti sastoji samo od srednje lančanih masnih kiselina.
One se u organizmu razgrađuju potpuno drugačije od dugolančanih masnoća.
Srednje lančane masnoće jetra transformira direktno u energiju i, kako su pokazala brojna istraživanja, ne pretvara ih u tjelesne masnoće, odnosno ne zadržava kao rezervu u obliku masnog tkiva.
U istraživanjima miševi koji su hranjeni srednje lančanim masnoćama bili su 20% lakši i imali 23% manje tjelesnih masnoća od miševa hranjenih dugolančanim masnoćama.
Metabolizam drugačije prerađuje različite vrste hrane.
Neki tjelesni procesi učinkovitiji su od drugih, a jedno od važnih svojstava kokosovog ulja jest to što potiče proces termogeneze.
To je proces u kojem se grupe mišića i mišićna vlakna oko vitalnih organa počinju tresti ili “drhtati”.
Tako se stvara toplina, ali i stimulira tijelo koje je prisiljeno topiti masnoće da bi imalo dovoljno energije za termogenezu.
Ovakvo sagorijevanje tjelesnih masnoća, uz pomoć kokosovog ulja, znatno je učinkovitije nego potrošnja kalorija od drugih masnoća.
Jedno istraživanje je pokazalo kako upotreba 15-30 grama (1-2 jušne žlice) kokosovog ulja dnevno dovodi do 5% veće potrošnje kalorija (120 kalorija dnevno).
To je potvrdilo i nekoliko drugih studija. Ljudi koji su “obične” masnoće u svojoj prehrani zamijenili srednje lančanima, brže su sagorijevali kalorije.
Daje energiju i obuzdava apetit
Kokosovo ulje smanjuje apetit.
Uz njega se, bez posebnog truda, manje jede.
Brojne studije pokazuju da ljudi koji redovito konzumiraju kokosovo ulje imaju smanjeni apetit i automatski u organizam unose manji broj kalorija.
“Mršavljenje najviše ovisi o omjeru unosa i potrošnje kalorija.”
Iako je ova definicija pojednostavljena, u osnovi je potpuno ispravna.
Ako vaše tijelo troši više kalorija (energije) nego što ste u njega unijeli, tada ćete gubiti masno tkivo.
Studije o srednje lančanim masnim kiselinama ukazuju na to da, u usporedbi s drugim masnoćama, ove masnoće povećavaju osjećaj sitosti, što izaziva potrebu za manjim unosom kalorija.
U studiji provedenoj na 6 zdravih muškaraca, oni koji su konzumirali srednje lančane masnoće, dnevno su pokazali potrebu za unosom hrane od 256 kalorija manje.
U jednom drugom istraživanju provedenom na 14 zdravih muškaraca, oni koji su za doručak uzimali srednje lančane masnoće, za ručak su jeli vrlo male količine hrane, odnosno trebali jako malo kalorija.
To potvrđuje da kokosovo ulje poboljšava sagorijevanje tjelesnih masnoća (povećava potrošnju kalorija), a istovremeno smanjuje apetit (smanjuje unos kalorija).
Topi “neugodne” masnoće u području trbuha
Kokosovo ulje može vam pomoći izgubiti masne naslage, pogotovo onu “neugodnu” masnoću u području trbuha.
S obzirom na to da kokosovo ulje ubrzava metabolizam i smanjuje apetit, ono pomaže i da, kroz određeno vrijeme, istopite višak trbušnih masnoća.
Mnoge studije potkrepljuju ovu tvrdnju.
Tako je studija provedena u razdoblju od 28 dana pratila dvije grupe žena koje su konzumirale različita ulja.
Jedna je grupa dnevno konzumirala 30 grama (2 jušne žlice) kokosovog ulja, dok je druga koristila sojino ulje.
Rezultati su bili sljedeći - obje grupe izgubile su na težini, prosječno 1 kilogram po osobi.
No, samo grupa koja je koristila kokosovo ulje smanjila je obujam struka (trbušno masno tkivo), dok je grupa koja je upotrebljavala sojino ulje čak malo i proširila obujam struka, odnosno povećala količinu trbušnog masnog tkiva.
Grupa koja je konzumirala kokosovo ulje imala je povišen nivo HDL kolesterola (dobar kolesterol), dok se kod druge grupe smanjio HDL, a povećao LDL kolesterol.
U ovoj studiji kokosovo ulje nije da samo uzrokovalo gubitak kilograma, nego i dovelo do značajnog smanjenja masnoća u području trbuha te smanjenja štetnog kolesterola.
Činjenice koje još niste znali o kokosovom ulju
Kokosovo ulje je posljednjih godina postalo super-zvijezda na sceni prirodne medicine.
Danas ćete u puno časopisa pronaći podatke o njegovim nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima.
Paradoksalno, u 80-im i 90-im godinama znanstvenici su pogrešno smatrali da kokosovo ulje može dovesti do pretilosti i bolesti izazvanih prekomjernom težinom zato što je bogato masnoćama.
Danas je ovo pogrešno shvaćanje potpuno odbačeno.
Znanstvenici su otkrili brojne dokaze da su određene masnoće zdrave za organizam, te je kokosovo ulje konačno dobilo status koji zaslužuje.
Pročitajte o dobrobitima koje kokosovo ulje donosi vašem tijelu.
1. Ljudi koji konzumiraju kokosovo ulje natprosječno su zdravi
Mnoge zemlje svijeta (najvećim djelom one smještene u tropskim krajevima) odavno koriste kokosovo ulje, u svim oblicima i za sve potrebe, kao najvažniji izvor nutrijenata.
Skupine ljudi koje ga redovito konzumiraju poznate su po svojoj dugovječnosti i dobrom zdravlju.
Dobar primjer je jedna specifična grupa stanovnika polinezijskog otočja koja je u svoju prehranu uključila oko 60% masti iz kokosovog ulja.
Kod njih je evidentiran izuzetno mali broj srčanih bolesti, dok su, za usporedbu, povišeni kolesterol i srčane bolesti u Americi uzrok smrtnosti broj jedan.
2. Kokosovo ulje daje energiju, a istovremeno pomaže gubiti kilograme
Danas su debljina i umor česta i vrlo raširena stanja.
Kokosovo ulje uspješno pomaže kod ova dva problema upravo zbog načina na koji ga naš organizam prerađuje.
Ovo ulje opskrbljuje organizam energijom i tako vraća snagu kada se osjećate umorno.
Ima pozitivan učinak na cjelokupni metabolizam, a njegova brza razgradnja je značajna pomoć kod mršavljenja.
3. Kokosovo ulje uspješno liječi infekcije
Kokosovo ulje bogato je sastojkom koji se zove laurična kiselina.
Ova kiselina ima dezinfekcijsko djelovanje te tako štiti od mnogih bolesti. Dokazano djeluje protiv virusa, bakterija i gljivica.
Jednako uspješno djeluje protiv raznih infekcija, a može se koristiti izvana ili oralno.
Naprimjer, najčešći uzročnik peruti je višak gljivica kvasca na tjemenu.
Redovita upotreba kokosovog ulja pomoći će vam da se riješite peruti, zahvaljujući njegovom jakom antigljivičnom djelovanju.
4. Kokosovo ulje opskrbljuje tijelo zdravim masnoćama
U kokosovom ulju nalazi se 90% zasićenih masnoća koje su u prošlosti bile nepravedno okrivljene kao uzrok pretilosti.
Znanstvenici danas otkrivaju brojne činjenice koje govore u prilog tome kako su masnoće iz kokosovog ulja zapravo izuzetno zdrave.
Metabolizam ih brzo prerađuje i ne gomilaju se u tijelu, te tako ne mogu biti povezane s debljanjem ili bolestima koje se javljaju zbog prekomjerne težine.
To su samo neki od razloga zašto je kokosovo ulje postalo tako cijenjeno među ljudima koji uz pomoć prirodnih sredstava žele biti zdravi.
Kokosovo ulje cijelom tijelu donosi brojne zdravstvene dobrobiti – neke od kojih znanstvenici možda još nisu niti otkrili.
Iskoristite kokosovo ulje za novi sjaj vašeg doma
Malo je prirodnih proizvoda na svijetu koje možete toliko dobro iskoristiti kao “obično” kokosovo ulje - ne samo u kuhinji, nego i na poslu, u vrtu, garaži…
Uz brojne zdravstvene dobrobiti, zahvaljujući specifičnim svojstvima, kokosovo ulje cijeni se i kao vrhunski prirodni proizvod koji ima široki spektar upotrebe i zaštite.
Stoga, ako uz kuhanje i pripremu jela poželite znati za što vam još može poslužiti ova s pravom nazvana supernamirnica, zavirite u nastavak teksta.
Donosimo vam nekoliko savjeta kako ga upotrijebiti za proljetno čišćenje kuće, kako njime možete očistiti alat za vrt, skinuti mrlje s odjeće ili pak napraviti prirodnu zaštitu od komaraca.
Za razliku od uobičajenih kupovnih sredstava za čišćenje, kokosovo ulje ne sadrži štetne sastojke, ne isparava opasne kemikalije i ne oštećuje kožu.
Naprotiv, usput će, prirodno, njegovati vaše ruke, dok njime čistite dom.
Za zrcalno sjajno posuđe
Ne trebaju vam skupa i opasna sredstva za poliranje posuđa.
Par kapi kokosovog ulja bit će sasvim dovoljno, da vaše posuđe i pribor za jelo zablista, toliko da se u njemu možete ogledati.
Mekom pamučnom krpom, koju ste natopili s par kapi ulja, istrljajte posuđe od bronce i nehrđajućeg čelika.
Ne bacajte škare i noževe koje je napala hrđa – namažite ih kokosovim uljem, ostavite ga sat vremena na oštricama, a potom ih isperite mlakom vodom.
Neka vaš namještaj zablista
Drvo voli kokosovo ulje, stoga ga iskoristite za njegu svih drvenih površina u svom domu – od stolova, stolica, parketa, okvira za slike…
Izvrsno je prirodno sredstvo koje njeguje i čisti i kožne površine – od cipela, naslonjača, remenja, torbica, novčanika.
Nanesite ga na čistu, mekanu krpu i lagano ga utrljajte na površinu.
Zaštitit će je od prašine, ogrebotina, otisaka prstiju i podariti joj novi sjaj i mekoću.
Uz pomoć par kapi limunovog soka, koje ćete dodati kokosovom ulju, možete napraviti i izvrsnu pastu za zaštitu drvenog namještaja.
Laneno brašno
Kokosovo ulje ekstra djevičansko 500ml
Pomaže ublažavanju, olakšavanju i sprječavanju mnogih bolesti.
Nanesite je u tankom sloju, uz pomoć tkanine, na namještaj i ostale drvene površine i lagano utrljajte.
Imate li drvena vrata koja zapinju ili vratnicu koja škripi – podmažite je s malo kokosovog ulja, problem će biti riješen.
Protiv mrlja, naljepnica, guma za žvakanje na neželjenim mjestima
Kako biste se riješili tvrdokornih mrlja (kamenac, sapun) na pločicama, u kadi, sudoperu ili umivaoniku, površinu namažite kokosovim uljem, u tankom sloju.
Ostavite 10 minuta da odstoji, a potom isperite vodom (za tvrdokornije mrlje, u vodu za ispiranje možete staviti i sodu bikarbonu i ocat u jednakim omjerima).
Kokosovo ulje može vam poslužiti i za uklanjanje lažnog snijega i drugih ukrasa, koji vam ostaju na staklu nakon blagdana ili dječjih rođendana.
Nanesite ga u tankom sloju na taj dio stakla, ostavite par minuta da odstoji, te ga isperite toplom vodom u koju ste kapnuli nekoliko kapi jabučnog octa.
Korisno kokosovo ulje pomoći će vam ukloniti i tragove boje, voska, ljepila i drugih materijala koji se teško skidaju s ruku.
Utrljajte kokosovo ulje, sačekajte par minuta, isperite.
Imate li problema s mrljama na tepihu ili namještaju, napravite pastu od kokosovog ulja i sode bikarbone, koje ste pomiješali u jednakim omjerima.
Pastu utrljajte na područje koje želite očistiti, ostavite 5 minuta da odstoji, a potom je uklonite četkicom za čišćenje ili spužvom.
Na isti način možete ukloniti mrlje s odjeće i tekstila.
Ostatke žvakaće gume iz kose (ali i s drugih površina) možete ukloniti tako da malo ulja utrljate preko žvakaće, ostavite 30 minuta da ulje djeluje, te je samo uklonite prstima.
U uredu, kokosovo ulje može vam pomoći ukloniti naljepnice i njihove ljepljive tragove s površina.
Premažite naljepnicu kokosovim uljem, ostavite par minuta da se ulje upije, a potom je jednostavno odlijepite.
Ostatak obrišite krpom, koju ste prethodno namočili u par kapi ulja.
Za vrt i dvorište
Uz pomoć kokosovog ulja, ovog proljeća možete zaštititi predmete koji su vam na otvorenom te radni pribor za vrt i dvorište.
Hrđu sa škara, noževa i drugih oštrica (škare za rezanje, noževi kosilice) premažite tankim slojem kokosovog ulja, ostavite da djeluje nekoliko minuta, potom obrišite čistom pamučnom krpom.
Ako su predmeti novi ili dobro održavani, nanesite na njih sloj kokosovog ulja za zaštitu od hrđe i kako se na njih ne bi lijepile grančice, lišće i sl.
Rešetke i ploču za roštilj očistit ćete i prirodno dezinficirati običnim kokosovim uljem – nanesite ga na površinu, ostavite sat vremena da djeluje, a potom obrišite krpom.
Protiv komaraca
Dolaskom lijepog vremena i boravka na otvorenom dolaze i sitne napasti – komarci.
Kako biste spriječili nastanak legla, u posude u kojima držite vodu za vrt ili sakupljate kišnicu, stavite par žlica rastopljenog kokosovog ulja.
Ono će stvrdnjavanjem stvoriti tanki, masni sloj koji će služiti kao prirodna prepreka komarcima u postavljanju legla.
Iskoristite ga i za zaštitu od uboda - napravite repelent koji će osim komaraca, otjerati i druge insekte.
Pomiješajte 3 žlice kokosovog ulja s nekoliko kapi eteričnog ulja koje odbija insekte (paprena metvica, citronela, ružmarin, lavanda, limunski eukaliptus, klinčić, čajevac) i nanesite na kožu.
Laneno brašno
Kokosovo ulje za domaćinstvo već od 29kn!
Zdrava alternativa konvencionalnim sredstvima.
Za čišćenje kućanstva, kuhanje i prženje.
Može vam poslužiti recept s okvirnim omjerima: 3 žlice rastopljenog kokosovog ulja, 10 kapi citronele, 5 kapi čajevca, 3 kapi paprene metvice. Pomiješajte ih i nanesite na kožu.
A nakon uboda komaraca ili drugog insekta, namažite osjetljivo područje čistim kokosovim uljem, bez eteričnih ulja.
Bogat prirodnim sastojcima koji štite od bakterija, virusa i gljivica, osim što će njegovati vašu kožu, pružit će joj i dezinfekcijsku zaštitu te smiriti nadraženost.
Potaknut će zacjeljivanje rana i ublažiti otok nastao ugrizom.
Osobito je pogodno za djecu i trudnice te sve one koji iz određenih razloga ne smiju koristiti uobičajene proizvode za zaštitu i njegu kože.
Ljekovito djelovanje kokosovog ulja
Kokosovo ulje dobiva se iz kopre - sušenog mesa kokosovog oraha.
Pomaže pri sniženju kolesterola i u borbi s viškom kilograma. Naručite već danas.
Osnovni sastojak kokosovog ulja je laurinska kiselina, koja ima snažno antivirusno i antibakterijsko djelovanje te nas tako štiti od mnogih bolesti.
Jedini drugi izvor laurinske kiseline je majčino mlijeko, a poznato je da mlijeko izgrađuje imunološki sustav tek rođenog djeteta, pa je jasno o kako se važnoj namirnici radi.
Drugi je sastojak kokosovog ulja kaprilna kiselina koja potiče razvoj "dobrih" bakterija, posebice bakterija mliječne kiseline.
Kaprilna kiselina pozitivno djeluje na liječenje kandide te uništava parazite u probavnom traktu.
Prednost kokosovog ulja pred drugim uljima su i srednjelančane masne kiseline, koje se u ljudskom organizmu lako probavljaju i apsorbiraju te ne opterećuju probavni sustav.
Ove masne kiseline ne ugrožavaju krv već direktno odlaze u jetru, gdje se pretvaraju u energiju.
Upravo zbog energije koju dobiva iz kokosovog ulja, tijelo duže zadržava osjećaj sitosti. Zbog toga je kokosovo ulje izvrstan izbor i za one koji se bore s viškom kilograma.
Ova vrijedna namirnica pomaže pri sniženju kolesterola, pospješuje apsorpciju vitamina i važnih minerala poput kalcija, magnezija i željeza.
Redovito korištenje kokosovog ulja doprinosi održavanju zdravlja crijeva, smanjenju tjelesne težine i normaliziranju metabolizma.
Prof. Mary Enig - međunarodni stručnjak s područja kemije lipida – provela je brojna istraživanja o kokosovom ulju.
Između ostalog, otkrila je da ovo ulje ima ne samo antivirusno i antibakterijsko, nego i antikancerogeno djelovanje.
Kokosovo ulje koristi se kao pomoć pri liječenju niza oboljenja:
kožne bolesti i rane
artritis i reuma
ugrizi kukaca
ispadanje kose
bolesti desni
crijevni paraziti
probavne smetnje
virusne i bakterijske infekcije
gljivice
zloćudne bolesti
dijabetes
oslabljen imunitet
kronični umor
migrena
depresija i tjeskoba
oslabljena koncentracija i pamćenje
Parkinsonova bolest
Alzheimerova bolest
Crohnova bolest
Njeguje kožu i kosu
Osim za zdravlje unutrašnjih organa, kokosovo ulje se koristi za masažu i njegu kože i kose.
U masaži udova i zglobova, kokosovo ulje ima protuupalno djelovanje. Pomaže kod gihta, artritisa, reume, bolova u zglobovima i oteklina.Ono hrani kožu, čini ju mekšom i elastičnijom, sprečava stvaranje bora i staračkih pjega.
Kokosovo ulje potiče rast folikula, hrani i regenerira kosu. Zbog toga se ovo ulje često koristi u pakunzima za njegu kose.
Istaknimo da žene tropskih krajeva koje utrljavaju kokosovo ulje u kosu još od djetinjstva, rijetko u starijoj dobi izgube kosu ili posijede.
Zamijenite desetak uobičajenih proizvoda za ljepotu samo jednim – kokosovim uljem:
Isprobajte ga na deset načina:
Njega usne šupljine i čišćenje od toksina
Masaža
Brijanje i depilacija
Njega i rast kose
Prirodno sredstvo protiv ušiju
Domaća hidratantna krema
Piling za tijelo
Uklanjanje šminke
Njega noktiju
Pomoć kod pelenskog osipa, opeklina i uboda insekata
Zašto mame vole kokosovo ulje?
Ako bi se za jednu namirnicu moglo reći da ima stotinu lica, onda je to supernamirnica kokosovo ulje.
Moderna istraživanja već su potvrdila da blagotvorno utječe na zaštitu srca i krvnih žila, jača imunitet, ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje te poboljšava probavu.
Značajno utječe i na izgled kože, kose i noktiju, koje prirodno hrani i njeguje, pomaže u bržem zacjeljivanju te im osigurava zdravlje, sjaj i podatnost.
Nema štetnih nuspojava i zato je izvrsna namirnica za cijelu obitelj.
Zašto baš mame vole kokosovo ulje? Na koje sve načine može poslužiti u trudnoći i kasnije?
Na ovo pitanje odgovaramo u nastavku teksta.
Saveznik tijela u trudnoći
Kokosovo ulje bogato je zdravim masnim kiselinama i drugim hranjivim tvarima.
Posjeduje snažno antivirusno, antibakterijsko, protugljivično djelovanje te povoljno djeluje na cijeli organizam.
Kokosovo ulje u trudnoći možete iskoristiti za jelo i kuhanje te za prirodnu njegu kože, kose i noktiju.
Preporučena doza je 2 čajne žličice kvalitetnog, hladno prešanog ekstradjevičanskog kokosovog ulja dnevno.
U kuhinji neka vam posluži za:
prženje, pohanje i drugi oblik pripremanja hrane
kuhanje u woku
kao zamjena za namaz (umjesto maslaca ili mliječnih namaza)
poseban okus kave, tople čokolade ili kakaa
pripremu slanih i slatkih kolača, palačinki, kruha i peciva
pripremu ukusnih i zdravih voćnih i povrtnih sokova i smoohtija.
Zeleni kašasti sok s kokosovim uljem
Sastojci:
1 banana
1 krastavac
šaka svježeg špinata
200 g bobičastog voća
sok od pola limuna
2 čajne žličice kokosovog ulja
Pomiješajte sve sastojke u multipraktiku i popijte ukusan i zdrav kašasti sok.
Od kokosovog ulja možete napraviti u zdrave prirodne lijekove, primjerice bombone protiv kašlja.
Dobrobiti za zdravlje u trudnoći:
Kokosovo ulje blagotvorno djeluje na metabolizam i poboljšava apsorpciju hranjivih tvari.
Pomaže radu štitnjače, osobito u slučajevima kada je bolest štitnjače uzrokovana upalnim procesima.
Štiti tijelo od upala mokraćnog sustava, oboljenja bubrega, problema s jetrom i žući.
Jača imunitet, snažno je protiv gljivica (osobito Candide), bakterija i virusa, ali i parazita (gliste, trakavica).
Prirodni je saveznik probavi.
Pomaže radu srca i krvnih žila, smanjuje kolesterol i regulira razinu šećera u krvi.
Pomaže u uklanjanju umora.
Suzbija trudničke mučnine.
Sadrži jedinstvenu kombinaciju masnih kiselina, srednje lančanih triglicerida, koji imaju snažan utjecaj na metabolizam.
Brži rad metabolizma pomaže tijelu sagorijevati više kalorija u stanju mirovanja.
Velik broj studija pokazao je da redovito konzumiranje kokosovog ulja može znatno pomoći mršavljenju, a posebice je učinkovito u eliminiranju masnih naslaga u području trbuha.
Ulje drugačije od drugih
Kokosovo ulje se bitno razlikuje od drugih ulja koja se upotrebljavaju u prehrani.
Dok većina drugih ulja sadrži pretežno dugolančane masne kiseline, kokosovo ulje se gotovo u cijelosti sastoji samo od srednje lančanih masnih kiselina.
One se u organizmu razgrađuju potpuno drugačije od dugolančanih masnoća.
Srednje lančane masnoće jetra transformira direktno u energiju i, kako su pokazala brojna istraživanja, ne pretvara ih u tjelesne masnoće, odnosno ne zadržava kao rezervu u obliku masnog tkiva.
U istraživanjima miševi koji su hranjeni srednje lančanim masnoćama bili su 20% lakši i imali 23% manje tjelesnih masnoća od miševa hranjenih dugolančanim masnoćama.
Metabolizam drugačije prerađuje različite vrste hrane.
Neki tjelesni procesi učinkovitiji su od drugih, a jedno od važnih svojstava kokosovog ulja jest to što potiče proces termogeneze.
To je proces u kojem se grupe mišića i mišićna vlakna oko vitalnih organa počinju tresti ili “drhtati”.
Tako se stvara toplina, ali i stimulira tijelo koje je prisiljeno topiti masnoće da bi imalo dovoljno energije za termogenezu.
Ovakvo sagorijevanje tjelesnih masnoća, uz pomoć kokosovog ulja, znatno je učinkovitije nego potrošnja kalorija od drugih masnoća.
Jedno istraživanje je pokazalo kako upotreba 15-30 grama (1-2 jušne žlice) kokosovog ulja dnevno dovodi do 5% veće potrošnje kalorija (120 kalorija dnevno).
To je potvrdilo i nekoliko drugih studija. Ljudi koji su “obične” masnoće u svojoj prehrani zamijenili srednje lančanima, brže su sagorijevali kalorije.
Daje energiju i obuzdava apetit
Kokosovo ulje smanjuje apetit.
Uz njega se, bez posebnog truda, manje jede.
Brojne studije pokazuju da ljudi koji redovito konzumiraju kokosovo ulje imaju smanjeni apetit i automatski u organizam unose manji broj kalorija.
“Mršavljenje najviše ovisi o omjeru unosa i potrošnje kalorija.”
Iako je ova definicija pojednostavljena, u osnovi je potpuno ispravna.
Ako vaše tijelo troši više kalorija (energije) nego što ste u njega unijeli, tada ćete gubiti masno tkivo.
Studije o srednje lančanim masnim kiselinama ukazuju na to da, u usporedbi s drugim masnoćama, ove masnoće povećavaju osjećaj sitosti, što izaziva potrebu za manjim unosom kalorija.
U studiji provedenoj na 6 zdravih muškaraca, oni koji su konzumirali srednje lančane masnoće, dnevno su pokazali potrebu za unosom hrane od 256 kalorija manje.
U jednom drugom istraživanju provedenom na 14 zdravih muškaraca, oni koji su za doručak uzimali srednje lančane masnoće, za ručak su jeli vrlo male količine hrane, odnosno trebali jako malo kalorija.
To potvrđuje da kokosovo ulje poboljšava sagorijevanje tjelesnih masnoća (povećava potrošnju kalorija), a istovremeno smanjuje apetit (smanjuje unos kalorija).
Topi “neugodne” masnoće u području trbuha
Kokosovo ulje može vam pomoći izgubiti masne naslage, pogotovo onu “neugodnu” masnoću u području trbuha.
S obzirom na to da kokosovo ulje ubrzava metabolizam i smanjuje apetit, ono pomaže i da, kroz određeno vrijeme, istopite višak trbušnih masnoća.
Mnoge studije potkrepljuju ovu tvrdnju.
Tako je studija provedena u razdoblju od 28 dana pratila dvije grupe žena koje su konzumirale različita ulja.
Jedna je grupa dnevno konzumirala 30 grama (2 jušne žlice) kokosovog ulja, dok je druga koristila sojino ulje.
Rezultati su bili sljedeći - obje grupe izgubile su na težini, prosječno 1 kilogram po osobi.
No, samo grupa koja je koristila kokosovo ulje smanjila je obujam struka (trbušno masno tkivo), dok je grupa koja je upotrebljavala sojino ulje čak malo i proširila obujam struka, odnosno povećala količinu trbušnog masnog tkiva.
Grupa koja je konzumirala kokosovo ulje imala je povišen nivo HDL kolesterola (dobar kolesterol), dok se kod druge grupe smanjio HDL, a povećao LDL kolesterol.
U ovoj studiji kokosovo ulje nije da samo uzrokovalo gubitak kilograma, nego i dovelo do značajnog smanjenja masnoća u području trbuha te smanjenja štetnog kolesterola.
Činjenice koje još niste znali o kokosovom ulju
Kokosovo ulje je posljednjih godina postalo super-zvijezda na sceni prirodne medicine.
Danas ćete u puno časopisa pronaći podatke o njegovim nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima.
Paradoksalno, u 80-im i 90-im godinama znanstvenici su pogrešno smatrali da kokosovo ulje može dovesti do pretilosti i bolesti izazvanih prekomjernom težinom zato što je bogato masnoćama.
Danas je ovo pogrešno shvaćanje potpuno odbačeno.
Znanstvenici su otkrili brojne dokaze da su određene masnoće zdrave za organizam, te je kokosovo ulje konačno dobilo status koji zaslužuje.
Pročitajte o dobrobitima koje kokosovo ulje donosi vašem tijelu.
1. Ljudi koji konzumiraju kokosovo ulje natprosječno su zdravi
Mnoge zemlje svijeta (najvećim djelom one smještene u tropskim krajevima) odavno koriste kokosovo ulje, u svim oblicima i za sve potrebe, kao najvažniji izvor nutrijenata.
Skupine ljudi koje ga redovito konzumiraju poznate su po svojoj dugovječnosti i dobrom zdravlju.
Dobar primjer je jedna specifična grupa stanovnika polinezijskog otočja koja je u svoju prehranu uključila oko 60% masti iz kokosovog ulja.
Kod njih je evidentiran izuzetno mali broj srčanih bolesti, dok su, za usporedbu, povišeni kolesterol i srčane bolesti u Americi uzrok smrtnosti broj jedan.
2. Kokosovo ulje daje energiju, a istovremeno pomaže gubiti kilograme
Danas su debljina i umor česta i vrlo raširena stanja.
Kokosovo ulje uspješno pomaže kod ova dva problema upravo zbog načina na koji ga naš organizam prerađuje.
Ovo ulje opskrbljuje organizam energijom i tako vraća snagu kada se osjećate umorno.
Ima pozitivan učinak na cjelokupni metabolizam, a njegova brza razgradnja je značajna pomoć kod mršavljenja.
3. Kokosovo ulje uspješno liječi infekcije
Kokosovo ulje bogato je sastojkom koji se zove laurična kiselina.
Ova kiselina ima dezinfekcijsko djelovanje te tako štiti od mnogih bolesti. Dokazano djeluje protiv virusa, bakterija i gljivica.
Jednako uspješno djeluje protiv raznih infekcija, a može se koristiti izvana ili oralno.
Naprimjer, najčešći uzročnik peruti je višak gljivica kvasca na tjemenu.
Redovita upotreba kokosovog ulja pomoći će vam da se riješite peruti, zahvaljujući njegovom jakom antigljivičnom djelovanju.
4. Kokosovo ulje opskrbljuje tijelo zdravim masnoćama
U kokosovom ulju nalazi se 90% zasićenih masnoća koje su u prošlosti bile nepravedno okrivljene kao uzrok pretilosti.
Znanstvenici danas otkrivaju brojne činjenice koje govore u prilog tome kako su masnoće iz kokosovog ulja zapravo izuzetno zdrave.
Metabolizam ih brzo prerađuje i ne gomilaju se u tijelu, te tako ne mogu biti povezane s debljanjem ili bolestima koje se javljaju zbog prekomjerne težine.
To su samo neki od razloga zašto je kokosovo ulje postalo tako cijenjeno među ljudima koji uz pomoć prirodnih sredstava žele biti zdravi.
Kokosovo ulje cijelom tijelu donosi brojne zdravstvene dobrobiti – neke od kojih znanstvenici možda još nisu niti otkrili.
Iskoristite kokosovo ulje za novi sjaj vašeg doma
Malo je prirodnih proizvoda na svijetu koje možete toliko dobro iskoristiti kao “obično” kokosovo ulje - ne samo u kuhinji, nego i na poslu, u vrtu, garaži…
Uz brojne zdravstvene dobrobiti, zahvaljujući specifičnim svojstvima, kokosovo ulje cijeni se i kao vrhunski prirodni proizvod koji ima široki spektar upotrebe i zaštite.
Stoga, ako uz kuhanje i pripremu jela poželite znati za što vam još može poslužiti ova s pravom nazvana supernamirnica, zavirite u nastavak teksta.
Donosimo vam nekoliko savjeta kako ga upotrijebiti za proljetno čišćenje kuće, kako njime možete očistiti alat za vrt, skinuti mrlje s odjeće ili pak napraviti prirodnu zaštitu od komaraca.
Za razliku od uobičajenih kupovnih sredstava za čišćenje, kokosovo ulje ne sadrži štetne sastojke, ne isparava opasne kemikalije i ne oštećuje kožu.
Naprotiv, usput će, prirodno, njegovati vaše ruke, dok njime čistite dom.
Za zrcalno sjajno posuđe
Ne trebaju vam skupa i opasna sredstva za poliranje posuđa.
Par kapi kokosovog ulja bit će sasvim dovoljno, da vaše posuđe i pribor za jelo zablista, toliko da se u njemu možete ogledati.
Mekom pamučnom krpom, koju ste natopili s par kapi ulja, istrljajte posuđe od bronce i nehrđajućeg čelika.
Ne bacajte škare i noževe koje je napala hrđa – namažite ih kokosovim uljem, ostavite ga sat vremena na oštricama, a potom ih isperite mlakom vodom.
Neka vaš namještaj zablista
Drvo voli kokosovo ulje, stoga ga iskoristite za njegu svih drvenih površina u svom domu – od stolova, stolica, parketa, okvira za slike…
Izvrsno je prirodno sredstvo koje njeguje i čisti i kožne površine – od cipela, naslonjača, remenja, torbica, novčanika.
Nanesite ga na čistu, mekanu krpu i lagano ga utrljajte na površinu.
Zaštitit će je od prašine, ogrebotina, otisaka prstiju i podariti joj novi sjaj i mekoću.
Uz pomoć par kapi limunovog soka, koje ćete dodati kokosovom ulju, možete napraviti i izvrsnu pastu za zaštitu drvenog namještaja.
Laneno brašno
Kokosovo ulje ekstra djevičansko 500ml
Pomaže ublažavanju, olakšavanju i sprječavanju mnogih bolesti.
Nanesite je u tankom sloju, uz pomoć tkanine, na namještaj i ostale drvene površine i lagano utrljajte.
Imate li drvena vrata koja zapinju ili vratnicu koja škripi – podmažite je s malo kokosovog ulja, problem će biti riješen.
Protiv mrlja, naljepnica, guma za žvakanje na neželjenim mjestima
Kako biste se riješili tvrdokornih mrlja (kamenac, sapun) na pločicama, u kadi, sudoperu ili umivaoniku, površinu namažite kokosovim uljem, u tankom sloju.
Ostavite 10 minuta da odstoji, a potom isperite vodom (za tvrdokornije mrlje, u vodu za ispiranje možete staviti i sodu bikarbonu i ocat u jednakim omjerima).
Kokosovo ulje može vam poslužiti i za uklanjanje lažnog snijega i drugih ukrasa, koji vam ostaju na staklu nakon blagdana ili dječjih rođendana.
Nanesite ga u tankom sloju na taj dio stakla, ostavite par minuta da odstoji, te ga isperite toplom vodom u koju ste kapnuli nekoliko kapi jabučnog octa.
Korisno kokosovo ulje pomoći će vam ukloniti i tragove boje, voska, ljepila i drugih materijala koji se teško skidaju s ruku.
Utrljajte kokosovo ulje, sačekajte par minuta, isperite.
Imate li problema s mrljama na tepihu ili namještaju, napravite pastu od kokosovog ulja i sode bikarbone, koje ste pomiješali u jednakim omjerima.
Pastu utrljajte na područje koje želite očistiti, ostavite 5 minuta da odstoji, a potom je uklonite četkicom za čišćenje ili spužvom.
Na isti način možete ukloniti mrlje s odjeće i tekstila.
Ostatke žvakaće gume iz kose (ali i s drugih površina) možete ukloniti tako da malo ulja utrljate preko žvakaće, ostavite 30 minuta da ulje djeluje, te je samo uklonite prstima.
U uredu, kokosovo ulje može vam pomoći ukloniti naljepnice i njihove ljepljive tragove s površina.
Premažite naljepnicu kokosovim uljem, ostavite par minuta da se ulje upije, a potom je jednostavno odlijepite.
Ostatak obrišite krpom, koju ste prethodno namočili u par kapi ulja.
Za vrt i dvorište
Uz pomoć kokosovog ulja, ovog proljeća možete zaštititi predmete koji su vam na otvorenom te radni pribor za vrt i dvorište.
Hrđu sa škara, noževa i drugih oštrica (škare za rezanje, noževi kosilice) premažite tankim slojem kokosovog ulja, ostavite da djeluje nekoliko minuta, potom obrišite čistom pamučnom krpom.
Ako su predmeti novi ili dobro održavani, nanesite na njih sloj kokosovog ulja za zaštitu od hrđe i kako se na njih ne bi lijepile grančice, lišće i sl.
Rešetke i ploču za roštilj očistit ćete i prirodno dezinficirati običnim kokosovim uljem – nanesite ga na površinu, ostavite sat vremena da djeluje, a potom obrišite krpom.
Protiv komaraca
Dolaskom lijepog vremena i boravka na otvorenom dolaze i sitne napasti – komarci.
Kako biste spriječili nastanak legla, u posude u kojima držite vodu za vrt ili sakupljate kišnicu, stavite par žlica rastopljenog kokosovog ulja.
Ono će stvrdnjavanjem stvoriti tanki, masni sloj koji će služiti kao prirodna prepreka komarcima u postavljanju legla.
Iskoristite ga i za zaštitu od uboda - napravite repelent koji će osim komaraca, otjerati i druge insekte.
Pomiješajte 3 žlice kokosovog ulja s nekoliko kapi eteričnog ulja koje odbija insekte (paprena metvica, citronela, ružmarin, lavanda, limunski eukaliptus, klinčić, čajevac) i nanesite na kožu.
Laneno brašno
Kokosovo ulje za domaćinstvo već od 29kn!
Zdrava alternativa konvencionalnim sredstvima.
Za čišćenje kućanstva, kuhanje i prženje.
Može vam poslužiti recept s okvirnim omjerima: 3 žlice rastopljenog kokosovog ulja, 10 kapi citronele, 5 kapi čajevca, 3 kapi paprene metvice. Pomiješajte ih i nanesite na kožu.
A nakon uboda komaraca ili drugog insekta, namažite osjetljivo područje čistim kokosovim uljem, bez eteričnih ulja.
Bogat prirodnim sastojcima koji štite od bakterija, virusa i gljivica, osim što će njegovati vašu kožu, pružit će joj i dezinfekcijsku zaštitu te smiriti nadraženost.
Potaknut će zacjeljivanje rana i ublažiti otok nastao ugrizom.
Osobito je pogodno za djecu i trudnice te sve one koji iz određenih razloga ne smiju koristiti uobičajene proizvode za zaštitu i njegu kože.
Ljekovito djelovanje kokosovog ulja
Kokosovo ulje dobiva se iz kopre - sušenog mesa kokosovog oraha.
Pomaže pri sniženju kolesterola i u borbi s viškom kilograma. Naručite već danas.
Osnovni sastojak kokosovog ulja je laurinska kiselina, koja ima snažno antivirusno i antibakterijsko djelovanje te nas tako štiti od mnogih bolesti.
Jedini drugi izvor laurinske kiseline je majčino mlijeko, a poznato je da mlijeko izgrađuje imunološki sustav tek rođenog djeteta, pa je jasno o kako se važnoj namirnici radi.
Drugi je sastojak kokosovog ulja kaprilna kiselina koja potiče razvoj "dobrih" bakterija, posebice bakterija mliječne kiseline.
Kaprilna kiselina pozitivno djeluje na liječenje kandide te uništava parazite u probavnom traktu.
Prednost kokosovog ulja pred drugim uljima su i srednjelančane masne kiseline, koje se u ljudskom organizmu lako probavljaju i apsorbiraju te ne opterećuju probavni sustav.
Ove masne kiseline ne ugrožavaju krv već direktno odlaze u jetru, gdje se pretvaraju u energiju.
Upravo zbog energije koju dobiva iz kokosovog ulja, tijelo duže zadržava osjećaj sitosti. Zbog toga je kokosovo ulje izvrstan izbor i za one koji se bore s viškom kilograma.
Ova vrijedna namirnica pomaže pri sniženju kolesterola, pospješuje apsorpciju vitamina i važnih minerala poput kalcija, magnezija i željeza.
Redovito korištenje kokosovog ulja doprinosi održavanju zdravlja crijeva, smanjenju tjelesne težine i normaliziranju metabolizma.
Prof. Mary Enig - međunarodni stručnjak s područja kemije lipida – provela je brojna istraživanja o kokosovom ulju.
Između ostalog, otkrila je da ovo ulje ima ne samo antivirusno i antibakterijsko, nego i antikancerogeno djelovanje.
Kokosovo ulje koristi se kao pomoć pri liječenju niza oboljenja:
kožne bolesti i rane
artritis i reuma
ugrizi kukaca
ispadanje kose
bolesti desni
crijevni paraziti
probavne smetnje
virusne i bakterijske infekcije
gljivice
zloćudne bolesti
dijabetes
oslabljen imunitet
kronični umor
migrena
depresija i tjeskoba
oslabljena koncentracija i pamćenje
Parkinsonova bolest
Alzheimerova bolest
Crohnova bolest
Njeguje kožu i kosu
Osim za zdravlje unutrašnjih organa, kokosovo ulje se koristi za masažu i njegu kože i kose.
U masaži udova i zglobova, kokosovo ulje ima protuupalno djelovanje. Pomaže kod gihta, artritisa, reume, bolova u zglobovima i oteklina.Ono hrani kožu, čini ju mekšom i elastičnijom, sprečava stvaranje bora i staračkih pjega.
Kokosovo ulje potiče rast folikula, hrani i regenerira kosu. Zbog toga se ovo ulje često koristi u pakunzima za njegu kose.
Istaknimo da žene tropskih krajeva koje utrljavaju kokosovo ulje u kosu još od djetinjstva, rijetko u starijoj dobi izgube kosu ili posijede.
Zamijenite desetak uobičajenih proizvoda za ljepotu samo jednim – kokosovim uljem:
Isprobajte ga na deset načina:
Njega usne šupljine i čišćenje od toksina
Masaža
Brijanje i depilacija
Njega i rast kose
Prirodno sredstvo protiv ušiju
Domaća hidratantna krema
Piling za tijelo
Uklanjanje šminke
Njega noktiju
Pomoć kod pelenskog osipa, opeklina i uboda insekata
Zašto mame vole kokosovo ulje?
Ako bi se za jednu namirnicu moglo reći da ima stotinu lica, onda je to supernamirnica kokosovo ulje.
Moderna istraživanja već su potvrdila da blagotvorno utječe na zaštitu srca i krvnih žila, jača imunitet, ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje te poboljšava probavu.
Značajno utječe i na izgled kože, kose i noktiju, koje prirodno hrani i njeguje, pomaže u bržem zacjeljivanju te im osigurava zdravlje, sjaj i podatnost.
Nema štetnih nuspojava i zato je izvrsna namirnica za cijelu obitelj.
Zašto baš mame vole kokosovo ulje? Na koje sve načine može poslužiti u trudnoći i kasnije?
Na ovo pitanje odgovaramo u nastavku teksta.
Saveznik tijela u trudnoći
Kokosovo ulje bogato je zdravim masnim kiselinama i drugim hranjivim tvarima.
Posjeduje snažno antivirusno, antibakterijsko, protugljivično djelovanje te povoljno djeluje na cijeli organizam.
Kokosovo ulje u trudnoći možete iskoristiti za jelo i kuhanje te za prirodnu njegu kože, kose i noktiju.
Preporučena doza je 2 čajne žličice kvalitetnog, hladno prešanog ekstradjevičanskog kokosovog ulja dnevno.
U kuhinji neka vam posluži za:
prženje, pohanje i drugi oblik pripremanja hrane
kuhanje u woku
kao zamjena za namaz (umjesto maslaca ili mliječnih namaza)
poseban okus kave, tople čokolade ili kakaa
pripremu slanih i slatkih kolača, palačinki, kruha i peciva
pripremu ukusnih i zdravih voćnih i povrtnih sokova i smoohtija.
Zeleni kašasti sok s kokosovim uljem
Sastojci:
1 banana
1 krastavac
šaka svježeg špinata
200 g bobičastog voća
sok od pola limuna
2 čajne žličice kokosovog ulja
Pomiješajte sve sastojke u multipraktiku i popijte ukusan i zdrav kašasti sok.
Od kokosovog ulja možete napraviti u zdrave prirodne lijekove, primjerice bombone protiv kašlja.
Dobrobiti za zdravlje u trudnoći:
Kokosovo ulje blagotvorno djeluje na metabolizam i poboljšava apsorpciju hranjivih tvari.
Pomaže radu štitnjače, osobito u slučajevima kada je bolest štitnjače uzrokovana upalnim procesima.
Štiti tijelo od upala mokraćnog sustava, oboljenja bubrega, problema s jetrom i žući.
Jača imunitet, snažno je protiv gljivica (osobito Candide), bakterija i virusa, ali i parazita (gliste, trakavica).
Prirodni je saveznik probavi.
Pomaže radu srca i krvnih žila, smanjuje kolesterol i regulira razinu šećera u krvi.
Pomaže u uklanjanju umora.
Suzbija trudničke mučnine.
