Pijete li svako jutro natašte toplu vodu s limunom, sigurno već znate da limun izvrsno čisti organizam od toksina, potiče probavu i pomaže gubitku kilograma.
Tisućama godina ljudi su pili sok od limuna kako bi ublažili kašalj, bronhitis i grlobolju.
Danas znamo da njegovi blagotvorni sastojci učinkovito pomažu i protiv astme - bolesti koja se manifestira kašljem, otežanim disanjem i stezanjem u prsima, a koja, nažalost, pogađa sve veći broj ljudi.
Ako ste i vi među onima koji pate od astme, redovito konzumirajte sok od svježe iscijeđenog limuna.
Svakako izbjegavajte duhanski dim, blizinu alergena, parfeme i stres kako biste postigli maksimalan učinak za zdravlje.
Velika snaga malog žutog citrusnog ploda
Zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C i antioksidansa, limun povećava otpornost organizma na alergene iz zraka koji su česti okidači za napadaje astme.
Sadrži i vitamine B-kompleksa, željezo, kalcij, kalij, magnezij.
Ima snažno antivirusno i antibakterijsko djelovanje te uništava patogene mikroorganizme koje mogu pridonijeti nastanku raznih bolesti.
Smanjuje stvaranje sluzi u plućima i potiče njezinu eliminaciju, čime se smanjuje i rizik od napadaja astme.
Pripremili smo za vas 5 recepata s limunom koji pomažu i olakšavaju tegoba astme.
1. Limun s toplom vodom
Pomiješajte 2 žlice svježe iscijeđenog soka od limuna sa žlicom tople vode.
Ovaj pripravak ublažit će intenzitet stezanja bronha kod astme.
Pijte ga svaku večer prije spavanja.
2. Mješavina limuna i meda
U čašu tople vode iscijedite polovicu limuna te dodajte žlicu meda.
Kombinacija limuna i meda povećat će otpornost vašeg organizma na peludnu alergiju, koja je jedan od učestalih uzroka otežanog disanja.
Ovaj napitak uzimajte svaki dan.
3. Sok od limuna i rotkve
U sok od svježe iscijeđenog limuna dodajte nasjeckani komad rotkve (bijele ili crne).
U kombinaciji s rotkvom, limun još snažnije djeluje na tegobe dišnih puteva, smiruje kašalj, razrjeđuje sluz koju iskašljavate te potiče njeno izbacivanje iz organizma.
Odraslima se preporučuje uzimati 2 jušne žlice dnevno (ili po potrebi), dok je za djecu preporučena upola manja doza.
4. Limun s kurkumom i medom
U šalicu tople vode umiješajte žlicu kurkume u prahu.
Dodajte iscijeđeni sok od ½ limuna i žlicu meda.
Zahvaljujući protuupalnim i antimikrobnim svojstvima, kurkuma ublažava simptome astme.
Svježe pripremljeni napitak pijte dvaput dnevno.
5. Klasičan sok od limuna
Za trenutno olakšanje kod tegoba astme konzumirajte sok od svježe iscijeđenog limuna.
Sok pripremite tako da 2 jušne žlice limunovog soka pomiješate s 2 dcl vode.
Pijte triput dnevno, prije obroka.
Ostale dobrobiti soka od limuna:
pridonosi ljepoti i mladolikom izgledu kože i kose
čisti krv
pomaže pri gubitku kilograma
uravnotežuje razinu šećera u krvi
pomaže kod visokog krvnog tlaka
smanjuje rizik od nastanka bubrežnih i žučnih kamenaca
ublažava simptome depresije i stresa
Sok od limuna uvijek pijte svježe iscijeđen jer brzo oksidira pa samim time gubi na snazi.
Zbog rizika od pesticida koji su često prisutni u kori limuna, plodove potražite kod lokalnih uzgajivača, odnosno iz ekološkog uzgoja.
