Isprobajte tri ukusna napitka za proljetni detox

Dolazak proljeća je idealno vrijeme za čišćenje organizma.

To je vrijeme kada se sve u prirodi budi i raste, tako da je i vašem tijelu ovo razdoblje idealno za cjelovitu obnovu.

Čišćenje organizma vratit će vašu prirodnu ravnotežu i pozitivan stav, obnoviti energiju i poboljšati zdravlje.

Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravi užitak.

Njima ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo će opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.

1. Zeleni detox smoothie

Ovaj jutarnji smoothie je toliko ukusan da ćete nakon njega zaboraviti sve druge napitke.

Prepun je vitamina, a istovremeno vraća dobro raspoloženje. 

Zeleni detox smoothie preporučuje se za čišćenje organizma od teške i prekomjerne hrane te nakon velikog unosa kalorija.

Bademovo mlijeko ima manje kalorija od kravljeg. Odličan je izvor kalcija i vitamina D i E.

Kelj se smatra jednim od najzdravijih povrća na svijetu. Odličan je antioksidans i sadrži vitamine A, C i K.

Jagode su pune vitamina C koji podiže imunitet.

Krastavci hidratiziraju tijelo i daju osvježujući okus. U njima se nalaze vitamini A i K. Također imaju i znatnu količinu kalija.

Banana je odličan izvor kalija, dobrih ugljikohidrata i vlakana. Napitku će dati slatkasti okus i kremastu teksturu.

Sastojci:

¾ šalice smrznutih jagoda

½ šalice krastavaca (oguljenih i narezanih na šnitice)

1 banana (velika, razlomljena na komadiće)

1 i ½ šalica bademovog mlijeka (ili domaćeg kravljeg mlijeka)

1 i ½ šalica listova kelja (umjesto kelja možete koristiti i špinat)

1 šaka špinata

Priprema:

Bademovo mlijeko stavite u blender te dodajte bananu i kelj. Dobro izmiksajte.

Dodajte jagode i krastavce. Miksajte dok smjesa ne postane homogena.

Dodajte još malo bademovog mlijeka i/ili leda da biste dobili željenu gustoću smoothieja.

2. Detox sok od naranče

Sok od naranče možete popiti u bilo koje doba dana.

Pomoći će u čišćenju organizma od toksina, a istovremeno vam dati i osjećaj svježine.

Slatkastog je okusa te se dobro uklapa u kombinaciji s raznom superhranom.

Sastojci:

8 naranči

3 mrkve (velike)

4 svježa lista metvice

4 cm korijena đumbira

1 komorač

1 organski uzgojen limun s korom

Priprema:

Ogulite naranče. Nasjeckajte sve sastojke tako da stanu u sokovnik.

Iscijedite sok i konzumirajte ga svježeg. 

Po želji možete dodati raznu zelenu superhranu u prahu.

3. Detox smoothie od peršina

Ako želite očistiti organizam od viška vode, smoothie od peršina je vaš najbolji odabir.

Voda se može zadržavati u tijelu iz raznih razloga od kojih je najčešći prekomjerni unos soli i sličnih dodataka prehrani.

Peršin, krastavci i celer djeluju kao diuretici, dok limun i đinđer imaju snažna protuupalna svojstva.

Ovaj smoothie je ujedno izvor vaše pozitivne energije – životnog entuzijazma i dobrog raspoloženja.

Sastojci:

2 šalice peršina (isjeckanog)

2 šalice krastavaca (isjeckanog) 

3 jušne žlice limunovog soka

1 jabuka (isjeckana)

1 stabljika celera

¼ čajne žlice mljevenog đumbira

2 šalice filtrirane vode

Priprema:

Sastojke stavite u blender i miksajte dok smoothie ne postane homogen.

Predviđeni sastojci su za dva veća smoothieja.