Reumatoidni artritis (RA)

Reumatoidni artritis (RA) je kronična, upalna reumatska bolest, nepoznatog uzroka koja najjače pogađa zglobove odn. lokomotorni sustav, ali nerijetko i unutrašnje organe.

Bolest se može manifestirati blagom kliničkom slikom u kojoj su zahvaćeni tek pojedinačni zglobovi, ili pak kao teži oblik kod kojega su razvijeni deformiteti. Najčešći je umjereni oblik bolesti.
Prema epidemiološkim podacima, bolest zahvaća otprilike 1% populacije, s tim da je ovaj poremećaj češći kod žena i do 4 puta u odnosu na mušku populaciju. Bolest najčešće počinje u 4. ili 5. desetljeću života. Neke obiteljske studije ukazale su na genetsku predisponiranost za bolest.
Osnovni ciljevi i smjernice liječenja reumatoidnog artritisa jesu sprečavanje ili kontrola oštećenja zgloba, sprečavanje gubitka funkcije (nesposobnosti), smanjenje boli i poboljšanje kvalitete života. Krajnji je cilj liječenja postići remisiju bolesti. Ti se ciljevi mogu postići medikamentoznom terapijom (lijekovima), fizikalnom i radnom terapijom, a kada zataje sve prethodne metode, ili ako nastupe neke teže posljedice bolesti, mogu se koristiti i kirurške metode za saniranje nastalih degenerativnih promjena na zglobovima i tetivama.

Postupci u bolesnika s aktivnim reumatoidnim artritisom obično počinju temeljitom procjenom svih tegoba bolesnika, fizičkim pregledom i laboratorijskim testovima. Naglašena je važnost ranog otkrivanja i liječenja reumatoidnog artritisa, podučavanja bolesnika, nefarmakoloških postupaka i redovitog praćenja, čime se omogućuje izbor liječenja.                                       Biološki lijekovi u liječenju reumatoidnog artritisa: novi pristup
Posljednjih godina svjedoci smo razvoja „bioloških“ lijekova usmjerenih na upalne reakcije u reumatoidnom artritisu. Pojava bioloških lijekova predstavlja velik napredak u liječenju reumatoidnog artritisa.
Premda nisu poznati uzroci upalnih reakcija pri reumatoidnom artritisu, mehanizam upale i oštećenja zgloba intenzivno se istražuju. Stanice koje su dio imunološkog sustava našeg organizma - T-limfociti i makrofazi - mogu izravno posredovati pri oštećenju i uništavanju zahvaćenih zglobova, ali za aktivaciju i održavanje aktiviranog stanja koji vodi u kroničnu upalu potrebno je zajedničko djelovanje u složenom nizu interakcija koji podrazumijeva citokine (upalni faktori) i suradnju ostalih vrsta stanica. Sadašnji načini liječenja reumatoidnog artritisa imaju za cilj utjecati na jednu ili više od tih interakcija sa zadaćom da razbiju upalni proces u zglobovima te da uspore ili zaustave oštećenje zgloba.Posljednjih dvadeset godina smatralo se da je reumatodni artritis bolest koju pospješuju T-stanice. Noviji dokazi upućuju na ključnu ulogu B stanica u patofiziologiji reumatoidnog artritisa. To novo otkriće važan je korak u liječenju reumatoidnog artritisa. Značajna neriješena klinička potreba za lijekom koji se dobro podnosi i osigurava brzo olakšanje te  remisiju u velikom broju oboljelih od RA  dovela je do daljnjih istraživanja u području reumatologije i do novih saznanja o važnoj ulozi interleukina-6 (IL-6) I B stanica u patofiziologiji reumatoidnog artritisa.   
Jedno od područja u kojem Roche dominira je liječenje reumatoidnog artritisa, gdje je zadnjih godina učinjen značajan napredak zahvaljući novim biološkim lijekovima. Roche kao tvrtka poznata po proizvodnji biotehnoloških lijekova značajno ulaže u razvoj najsuvremenijih preparata za liječenje reumatoidnog artritisa.

Reumatoidni artritis  je kronična, upalna, sistemska reumatska bolest karakterizirana bolnim i otečenim zglobovima, jutarnjom zakočenošću i oštećenjem funkcije što vodi općoj i radnoj nesposobnosti. 30 od 50 posto bolesnika u kojih je bolest počela u radno aktivno vrijeme prestat će raditi nakon 10 godina bolesti, a 50 do 75 posto nakon 20 godina.
Karakterističan patološki nalaz ove bolesti je trajna upala sinovijske ovojnice perifernih zglobova, koja je uz to simetrično distribuirana. Bolest se može iskazivati blagim simptomima u kojima su zahvaćeni tek pojedini zglobovi ili kao teži oblik bolesti s jakim deformitetima. Najčešća je varijanta bolesti umjerene jakosti.
Prema epidemiološkim podacima, bolest zahvaća otprilike 1% populacije, s tim da je ovaj poremećaj češći kod žena i do 4 puta u odnosu na mušku populaciju. Bolest najčešće počinje u 4. ili 5. desetljeću života. Neke obiteljske studije ukazale su na genetsku predisponiranost za bolest.
Oštećenja prouzrokovana RA smatraju se nepovratnim, a trajna šteta nastaje na zglobovima u ranim stadijima bolesti, puno prije nego što se pojave vidljive promjene kao što je deformacija zglobova. To jasno ukazuje na potrebu za brzim i učinkovitim liječenjem bolesnika kako bi se usporio ili zaustavio napredak bolesti. Izliječenje za sada nije moguće i stoga je cilj usporiti ili zaustaviti napredak bolesti. Životni vijek bolesnika s reumatoidnim artritisom očekivano se može smanjiti za 3 do 18 godina. Polovica oboljelih izgubi radnu sposobnost unutar deset godina od dijagnoze bolesti.
Etiologija bolesti još nije poznata, ali ključnu ulogu igraju takozvani proupalni citokini (od kojih je najznačajniji interleukin - 6 TNF-alfa) te stanice iz krvi - B limfociti. Mehanizam uključuje autoimuni odgovor, uključujući povećani rast stanica zglobne ovojnice. Dolazi do otpuštanja upalnih faktora koji posreduju pri pojavi upalnih znakova i simptoma RA, doprinoseći stanjivanju zglobne ovojnice, razgradnji hrskavice i kosti te onemogućavanju procesa obnavljanja tkiva. Krajnji rezultat je uništenje zgloba i potpuni gubitak njegove funkcije.
Najčešće postavljana pitanja

Koliko ljudi boluje od reumatoidnog artritisa?
Da li reumatoidni artritis pogađa mlade ljude?
Da li se mnogo ljudi obraća liječniku opće medicine zbog reumatoidnog artritisa?
Što je najteže kad bolujete od reumatoidnog artritisa?
Kako ću znati bolujem li od reumatoidnog artritisa?
Postoji li lijek za reumatoidni artritis?
Da li vremenski uvjeti utječu na reumatoidni artritis?
Da li je reumatoidni artritis nasljedna bolest?
Da li se simptomi reumatoidnog artritisa ublažavaju tijekom trudnoće?
Koliko dugo se ne smiju uzimati lijekovi ukoliko se želi trudnoća?
  
Koliko ljudi boluje od reumatoidnog artritisa?
1 % populacije boluje od reumatoidnog artritisa.
Da li reumatoidni artritis pogađa mlade ljude?
Reumatoidni artritis pogađa ljude svih uzrasta.
Da li se mnogo ljudi obraća liječniku opće medicine zbog reumatoidnog artritisa?
Od pet posjeta liječniku opće medicine, jedna je vezana za simptome artritisa kao što su bolovi u zglobovima, ukočenost, umor i smanjena pokretljivost.
Što je najteže kad bolujete od reumatoidnog artritisa?
Oko 81% osoba koje su sudjelovale u istraživanju osjećaju stalnu bol ili imaju ograničenu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Kako ću znati bolujem li od reumatoidnog artritisa?
Kod većine ljudi, artritis izaziva nelagodu, bol i ukočenost jednog ili više zglobova kao i umor. Ukoliko imate bilo koji od ovih simptoma, trebali bi posjetiti liječnika opće medicine koji će vam moći reći imate li artritis, tako što će Vas prvo poslati na rendgensko snimanje i analizu krvi. Ukoliko smatra da je postavljanje dijagnoze teže nego očekivano, Vaš liječnik Vas može uputiti na specijalistički pregled.
Postoji li lijek za reumatoidni artritis?
Trenutno ne postoji lijek kojim možemo izliječiti reumatoidni artritis, ali postoje mnogi lijekovi ublažavanje simptoma artritisa i osporavanja tijeka bolesti. Ima također mnogo načina na koje možete zaštititi svoje zglobove i održati njihovu pokretljivost uz pomoć lijekova i terapije.
Da li vremenski uvjeti utječu na reumatoidni artritis?
Nema jakih dokaza o povezanosti artritisa i vremenskih uvjeta, već je ta veza prije svega subjektivna. Mnogi koji pate od artritisa kažu da ih zglobovi bole pred oluju što je prema riječima stručnjaka posljedica pada atmosferskog tlaka i porasta vlažnosti zraka, koji izazivaju bol i ukočenost zglobova. Promjena vremena ne može izazvati artritis, ali može pogoršati njegove simptome.
Da li je reumatoidni artritis nasljedna bolest?
Postoji 200 tipova artritisa. Većina ih nije nasljedna.Novija istraživanja nagovještavaju da neki tipovi artritisa, kao što je osteoartritis šake mogu, biti nasljedni, ali su potrebne dodatne studije da bi se to i potvrdilo. Neki ljudi mogu imati genetsku sklonost za određene tipove artritisa (lupus, ankilozantni spondilitis itd), ali to nije isto što i nasljedni artritis.
Da li se simptomi reumatoidnog artritisa ublažavaju tijekom trudnoće?
70-80 % trudnica s artritisom smatra da trudnoća ublažava simptome reumatoidnog artritisa, ali se artritis vraća nakon trudnoće.
Koliko dugo se ne smiju uzimati lijekovi ukoliko se želi trudnoća?
Žene i muškarci koji primaju lijekove za reumatoidni artritis, kao što su metotreksat ili drugi lijekovi koji mijenjaju tijek bolesti, moraju se savjetovati sa svojim liječnikom o tome što treba poduzeti. Inače, lijekovima treba oko tri mjeseca da budu izlučeni iz ljudskog organizma.   

Eterična ulja sa stimulativnim učinkom

12 eteričnih ulja za više energije
Kad idući puta budete bezvoljni i pospani, udahnite budnost i svježinu iz stimulirajućih eteričnih ulja.
Ona bi vam mogla pomoći bolje od energetskih pića.

Neka eterična ulja podižu energiju, vitaliziraju i potiču aktivnost.
To čine zahvaljujući molekulama koje kroz nosnice dopiru do mozga i stimuliraju središnji živčani sustav.

Eterična ulja sa stimulativnim djelovanjem

Eterična su ulja dobra alternativa za dizanje energije, umjesto kave ili pločice čokolade.
Najpogodnija ulja za ovu namjenu su ona s citričnim ili ljuto-gorkim mirisom.

Sjetite se kako vas već i miris narančinog soka ujutro razbuđuje. Eterična ulja to čine još uspješnije.  Izloženost izvjesnim uljima podiže budnost, energiju i izdržljivost.
Naprimjer,eterično ulje limuna djelotvorno u povećanju produktivnosti uredskih radnika,ulje ružmarina smanjuje umor i odgađa potrebu za snom.
Najpopularnija ulja s potvrđenim stimulativnim učinkom:
limun
limunova trava
grejp
mandarina
naranča
bergamot
đumbir
menta
jasmin
eukaliptus
ružmarin
bosiljak

Načini primjene ulja

Ne preporučujem udisanje ulja direktno iz bočice, jer u trenutku nespretnosti može se dogoditi se da vam poneka kap završi u nosnoj sluznici ili u ustima, što je vrlo neugodno iskustvo - suprotno od ugode koju pruža miris eteričnih ulja.
Umjesto udisanja iz bočice, stavite par kapi ulja na komadić vate ili na platnenu maramicu i njuškajte je u serijama od po četiri ili pet dubokih udisaja.
Ili nakapajte par kapi na zapešće ili dlan, protrljajte ruke i pustite da vam molekule ulja uđu u nosnice. Ograničite se na par kapi, jer bi više od toga moglo škoditi koži.
Eterična se ulja ne smiju u velikim količinama nanositi neposredno na kožu, jer mogu uzrokovati iritaciju.
Zato ih treba prvo razrijediti u temeljnom ulju kao što je bademovo ili kantarionovo.
Tako razrijeđeno ulje smijete slobodnije nanositi na kožu. Ispravan omjer je šest kapi eteričnog ulja u žlici temeljnog ulja.

Raspršivači

Uljne lampe i raspršivači još su dva načina za širenje spasonosnih molekula ulja koja okrepljuju i osnažuju.
U posudu od aroma lampe ili u bočicu od raspršivača nalijte mješavinu eteričnog i temeljnog ulja, odnosno vode.
Postoje i električni raspršivači koji ne rade po principu spreja, nego topline. To su male naprave u koje se ulije ulje ili smjesa te ih se ukopča u struju. Kad se aparat zagrije, molekule ulja otpuštaju se u prostoriju.
Mirisna kupka je najomiljenija tehnika primjene aromaterapije, jer spaja užitak izležavanja u kadi s opojnim mirisima eteričnih ulja.
Za pripremu aromaterapijske kupke za odrasle nakapajte pet do deset kapi odabranih ulja u žlicu temeljnog ulja, a zatim tu mješavinu dodajte u kupku.

Smjese ulja

Eterična je ulja moguće miješati radi dobivanja združenog učinka.
Predlažemo vam nekoliko smjesa za podizanje energije.

Ružmarin i grejp
2 - 3 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis)
2 - 3 kapi grejpa (Citrus paradisi)

Ružmarin poboljšava krvotok, ublažava bol u mišićima, potiče limfni sustav i pomaže protiv celulita.
Grejp također aktivira limfni sustav, smanjuje zadržavanje tekućine, ubrzava oporavak mišića nakon vježbe, a i razvedruje duh.

Bor, eukaliptus i ružmarin
2 kapi bora (Pinus sylvestris)
2 kapi eukaliptusa (Eucalyptus radiata ili citriodora).
2 kapi ružmarina

Bor ima osvježavajući šumski miris koji ne samo da energizira, nego i odčepljuje nos, krijepi mišiće i daje vam poticaj kad ste onemoćali i bezvoljni.
Eukaliptus je također blagotvoran po dišne puteve i mišiće, a ujedno ima antivirusno i antibakterijsko djelovanje.

Menta, grejp i majčina dušica
1-2 kapi metvice (Mentha piperita)
2 kapi majčine dušice (Thymus vulgaris)
2-3 kapi grejpa

Vrlo hvaljena smjesa koja ubrizgava visoke doze energije onima koji se osjećaju "pregaženo". Dodatna je pogodnost njeno djelovanje protiv prehlade ako se primijeni dovoljno rano.
Dok je rast energije posljedica mente i grejpa, protuprehladna je zaštita ponajviše zasluga majčine dušice, koja diže imunitet.
Sve ove smjese i pojedinačna ulja najbolja je koristiti ujutro ili popodne, dok ih uvečer izbjegavajte osim ako ne morate ostati budni.

Zagrijte organizam iznutra!

Prema ayurvedi, redovna upotreba prokuhane vruće vode jača naš imunitet, daje snagu i energiju.
U našim krajevima, ali i na Istoku se upotreba vruće vode za piće podrazumijeva.
U Rusiji, Ukrajini i sličnim zemljama "kipjatok" se stalno drži u samovaru i normalno se pije umjesto hladne vode.
U zemljama kao što su Indija, Kina, Japan i slične, vruća voda i drugi vrući napici također su uobičajeni. To je dio tradicije stare tisućama godina.
Ako ljudi nešto slede i čuvaju iz generacije u generaciju, možemo pretpostaviti da je to iz nekog razloga korisno.

Zašto kuhati vodu?

Smisao kuhanja vode je višestruk. Prvo i osnovno, kuhanjem se uništavaju mikroorganizmi i potiče se taloženje kemijskih nečistoća iz vode.
Ako prokuhate običnu vodu iz pipe i pustite da vrije bar 5 minuta, poslije hlađenja možete naći gust talog otpadnih i štetnih tvari. Dakle, prvi rezultat kuhanja mikrobiološka i kemijska ispravnost vode.
Druga je svrha prokuhavanja suptilnija, ali podjednako važna. Voda je osnovni rastvarač u bezbrojnim biokemijskim reakcijama koje se neprekidno dešavaju u našem organizmu.
Voda i vatra leže u osnovi kemije, a pre svega biokemije.

Vatra zvana agni

Zajedničko ime za sve metaboličke procese u tijelu je pita doša. Doslovni prijevod riječi pita je "kiselina", pa sama riječ ukazuje na probavu i biokemijske procese. Prema ajurvedi, pita doša sastoji se od vatre i vode.
Poseban dio ovog principa je agni, što u prijevodu sa sanskrta znači vatra.
On predstavlja vatru probavnog sustava i odgovoran je za varenje svega što čovjek pojede, popije, pomiriše, čuje, vidi, dodirne...  Agni transformira sve što dolazi u duh i tijelo.

Kuhanje uvodi agni u vodu

Kada pijemo nekuhanu vodu, naš unutrašnji agni mora probaviti sve bakterije, parazite, spore i plijesni koje voda sadrži. Ako je agni slab, dolazi do bolesti.
Zato mnogi zapadnjaci dobiju dizenteriju čim stignu u Indiju. S druge strane, ako vanjski agni već uništi ove neželjene tvari, bolest se ne javlja.
Sada je jasnije zašto se voda (i hrana) kuhaju.
Ranije, dok se kuhalo na otvorenom plamenu, to je bilo vidljivo i golim okom - kuhanjem se vatra, odnosno oganj (agni) uvodi u kuhanu tvar.
Kuhana voda ima višak agnija i samim tim se lakše probavlja u tijelu i potiče imunitet.

Redovna upotreba prokuhane vode jača imuni sistem, snagu i energiju. Ovo je naročito važno za osobe koje su već bolesne.

Kada pomaže vruća voda

Općenito se može reći da sve bolesti nastaju zbog nakupljanja tjelesnih toksina.
Kada je agni jak, korisni dijelovi hrane apsorbiraju se i sudjeluju u normalnom razvoju tkiva, a nekorisni se izbacuju kroz crijeva i urin.
Međutim, kada je agni slab, jedan dio hrane niti se apsorbira, niti se izbacuje. On ostaje truljeti u crijevima i stvarati ljepljivu tvar neugodnog mirisa, koja se zove ama.
Nakupljanje ame u raznim dijelovima tela leži u temelju svake bolesti.
Zato ayurveda kod raznih bolesti preporučuje upotrebu vruće, prokuhane vode. Ovo se najbolje vidi u slučaju povišene temperature.
U akutnim stanjima, kada je visoka temperatura posljedica prehlade ili gripe, ayurveda propisuje da se koristi voda pripremljena u odnosu pola-pola.
Dakle, kuhajte litru vode dok ne ostane pola litre, a zatim je naspite u termosicu. Ako pacijent svakih pola sata pije po jedan do dva gutljaja vruće vode, groznica će brzo proći.
Naravno, voda ne smije biti vrela, da oprži jezik, već vruća, kao čaj.
Redovna upotreba prokuhane vode, koja je kuhana dok nije ostalo 75 posto početne količine, preporučuje se kod svih kroničnih i upornih bolesti kao što su astma, artritis, kolitis, migrene, sinusitis, angina pektoris i druge srčane smetnje, celulit, gojaznost i druge.

Recept za dubinsko liječenje

S druge strane, ako patite od kronične groznice, to ukazuje da se ama nalazi duboko u tkivima i da je pustila korijen. Tada se preporučuje čuveni ajurvedski recept – šadangpanija. To je voda kuhana dok ne ostanu dvije petine ukupne početne količine.
Kuhanjem svedite litru vode na 0,4 litre te je dajte pacijentu da je pije. Prilikom ove terapije, pacijent ne unosi u organizam ništa osim ove vode, a terapija smije trajati najviše tri dana, ovisno o pacijentovoj snazi i bolesti.
Takvu terapiju potrebno je provoditi isključivo pod liječničkim nadzorom.


Jak agni - zdrav čovjek

Agni je temelj autoimunog sistema i proždire sve štetne tvari koje se spremaju ugroziti naše telo, bilo da su to mikroorganizmi, otrovi, tjelesni otpaci, emocije, klimatski utjecaji i drugo.
Kome je agni snažan, oduprijet će se svakoj bolesti. S druge strane, slab agni dovodi do nakupljanja štetnih materija u tjelu i potom do mnogih akutnih i kroničnih bolesti.
Ojačajte  agni i osigurajte si dug život i optimalno zdravlje.

Panchakarma

Panchakarma (pancha - pet i karma - djelovanje) označava ayurvedski program čišćenja i pomlađivanja tijela.
U nazivu stoji broj pet jer se izvorno proces sastojao od pet procedura koje su uključivale čišćenje nosa,  debelog crijeva, želuca i  krvi.
Panchakarma je razvijena s ciljem pomlađivanja organizma, uklanjanja tjelesnih nečistoća i otrova, poboljšanja zdravlja i produženja života.
U duhovnom smislu panchakarma uklanja negativne misli, oslobađa od ustaljenih loših obrazaca ponašanja te omogućuje povratak zdravom početku.
U manje drastičnom obliku od originalnog, ova metoda detoksikacije se obično provodi jedanput godišnje radi prevencije bolesti te s namjerom emocionalnog i spiritualnog razvoja.
Panchakarma se dijeli u tri stupnja.

1. Purv-karma - pripremni stupanj

Cilj ove faze je pripremiti tjelesna tkiva za čišćenje i oslobađanje od toksina. Tradicionalno, priprema se vrši uz pomoć snehane - uljne terapije, i svedane - terapije znojenjem.
Organizam možete pripremiti za panchakarmu i uz pomoć posebne prehrane.
Dva do tri tjedna prije same detoksikacije potrebno je iz prehrane izbaciti umjetno obrađenu hranu, slatkiše, stimulanse poput kave i većinu mliječnih proizvoda.
Tjedan dana prije faze čišćenja prehrana se dodatno mijenja, tj. bazira pretežno na povrću i cjelovitim žitaricama.
Ove namirnice, a osobito povrće, stvaraju lužnato okruženje u organizmu koje, nasuprot kiselom, podržava postupak eliminacije toksina.
Tijekom purv-karme dobro je iz dnevnog rasporeda izbaciti sve aktivnosti koje nisu nužne, a dodatno nas opterećuju te više vremena posvetiti samom sebi.
Savjetuju se i meditacije ili šetnje prirodom.
Poželjno je posvetiti pozornost dubokom disanju, naročito izdahu koji pomaže u rješavanju blokada, loših misli i osjećaja.

Khichri
Jednostavan, lako probavljiv rižoto pripremit će tijelo za detoksikaciju. Može se jesti i tijekom oporavka od procesa čišćenja.
1 šalica smeđe basmati riže (prethodno namočene u vodi, barem pola sata, i ocijeđene)
1 šalica mung graha (prethodno namočenog u vodi, barem jedan sat, i ocijeđenog)
1 šalica povrća (graška, mrkve, špinata, karfiola itd)
začini (kumin, korijander, kurkuma, đumbir, papar, lovorov list)
6 šalica vode

Zagrijte ghee u posudi na umjerenoj vatri. Dodajte kumin ili sjemenke korijandra. Potom umiješajte sjeckani đumbir te pirjajte do zlatnosmeđe boje.
Zatim dodajte jednu žličicu kurkume u prahu, četvrtinu žličice crnog papra u prahu i jedan lovorov list. Dodajte mung grah, povrće i rižu te ulijte vodu.
Kuhajte oko sat vremena. Kad grah postane potpuno mekan dodajte prstohvat soli. Preko gotovog jela prelijte ghee i pospite sjeckanim lišćem svježeg korijandra.

Ghee (pročišćeni maslac)
Već gotov ghee možete kupiti u prodavaonicama zdrave hrane, no možete ga i sami napraviti.
Uzmite što prirodniji, nesoljeni maslac, stavite ga u posudu na jaku vatru i pustite da se otopi. Kad se, nakon desetak minuta, maslac potpuno otopio, smanjite vatru.
Ostavite kuhati još 45 minuta na laganoj vatri.
Za to vrijeme će se na vrhu i dnu smjese pojavljivati nečistoće. One na vrhu uklonite kuhačom ili žlicom. Nemojte miješati smjesu i cijelo vrijeme odstranjujte pjenicu s površine tekućine.
Nakon 45 minuta ugasite vatru i pustite da se pročišćeni maslac ohladi. Pripremite staklenku i na nju postavite gusto sito ili komad čiste gaze. Procijedite tekućinu, preko gaze ili kroz sito, u staklenku. 

2. Panchakarma - stupanj čišćenja

Tradicionalno, panchakarma se sastojala od pet procesa - vamana, virečana, basti, nasje i rakta mokše -  koje se smiju primjenjivati samo pod nadzorom ayurvedskog liječnika.
Ako nemate mogućnost posjetiti ayurvedsku kliniku, napraviti čišćenje organizma možete kod kuće uz pomoć jednodnevnog posta i posebne čajne mješavine.
Ujutro se na prazan želudac uzima  prokuhana topla voda s 1-2 žličice gheeja. Ovaj postupak čisti otrove iz organizma.
Preko dana se piju samo biljni napitci.
Prijedlog recepta za biljni čaj
8 šalica vode
4 žličice kumina u prahu
4 žličice korijandra u prahu
8 mahuna kardamoma
4 žličice smrvljenih sjemenki koromača
2 prstohvata crnog papra u prahu
½ žličice đumbira u prahu (ili 3 kriške svježeg đumbira)

Pomiješajte sve sastojke u posudi i stavite na vatru. Kad zavrije, kuhajte još 5 minuta. Sklonite s vatre i ostavite poklopljeno 15 - 20 minuta. Procijedite kroz sito i pijte toplo tijekom cijelog dana.
U danu kad se posti važno je smirivati um dubokim disanjem.
Prije spavanja možete nanijeti malo gheeja na stopala i izmasirati ih te na prsa utrljati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Tako ćete lakše i mirnije usnuti.

3. Pomlađivanje

Za vrijeme ovog stupnja prelazimo na jednostavnu prehranu. Važno je postupno i polako uvoditi krutu hranu u jelovnik.
Prvi i drugi dan ponovno jedite khichri, ali u receptu povećajte količinu tekućine, tako što ćete istom omjeru drugih sastojaka sada dodati 14 šalica vode.
Treći dan ponovno slijedite prvotni recept sa 6 šalica vode.
Mnogi ljudi smatraju da se najdublje iscjeljivanje događa baš tijekom ove posljednje faze.
Vjeruje se da u danima i tjednima koji slijede nakon završenog procesa čišćenja svjedočimo tjelesnim, osjećajnim i duhovnim promjenama na onim osobnim područjima kojih možda ranije nismo bili ni svjesni.
Nakon provedene detoksikacije osjetit ćete osvježavajuće olakšanje. Također ćete bolje osjetiti vrijednosti svake zdrave namirnice koju unosite u organizam.

Kako brzo i učinkovito sniziti krvni tlak-šest prirodnih sredstava protiv hipertenzije

Visok krvni tlak nije samo bolest starijih.
Više od jedne trećine mladih u dobi od 16 do 34 godine pati od nekog oblika hipertenzije. Ova bolest može i u svom blagom obliku dovesti do preranog starenja i oštećenja mozga.
Konvencionalno rješenje za ovu sve rašireniju epidemiju je kontinuirano uzimanje lijekova za kontroliranje krvnoga tlaka kao što su blokatori angiotenzinskih receptora, za koje se sumnja da povećavaju rizik od raka i nekih drugih bolesti.

Međutim, postoji i alternativni način snižavanja tlaka.
Navodimo šest prirodnih i brzodjelujućih sredstava, koja će vam pomoći držati krvni tlak pod kontrolom.

Sirovi bademi

Svakodnevnim unosom šačice sirovih badema možete napraviti značajnu razliku u održavanju razine vašeg krvnog tlaka.
Oni su ključna komponenta prehrambenih pristupa za zaustavljanje hipertenzije jer su bogati nezasićenim mastima koje pomažu pri sniženju razina kolesterola u krvi, ublažavaju upale arterija i snizuju krvni tlak.
Iako se uvelike sastoje od masti i kalorija, bademi pomažu i pri gubitku težine te izgradnji mišićne mase, što znači da pospješuju zdravu cirkulaciju.
Kada se jedu s ostalim orašastim voćem koje smanjuje krvni tlak, kao što su orasi, bademi su jedan od najblagotvornijih proizvoda po kardiovaskularno zdravlje.

Ljuta paprika

Ljuta paprika je nedvojbeno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog tlaka. Ova namirnica širi krvne žile i pomaže slobodnijem protoku krvi te posljedično smanjuje krvni tlak i pritisak krvi na stijenke arterija.
Promiješajte jednu ili dvije čajne žličice ljute paprike u toploj vodi s medom i aloa verom  i dobit ćete moćan domaći lijek protiv hipertenzije.
Ako je ovo piće previše žestoko za vaš ukus, uzimanje ljute paprike u obliku dodatka prehrani još je jedna odlična opcija za prirodno sniženje krvnoga tlaka.

Sok kokosa

Bogat kalijem, elektrolitima i drugim važnim nutrijentima, sok kokosa dokazano pomaže značajnom sniženju krvnoga tlaka kod većine ljudi koji ga piju.
Nedavno je istraživanje utvrdilo da je uzimanje soka kokosa dovelo do značajnog sniženja sistoličkog tlaka kod 71 posto sudionika, dok je 29 posto postiglo bitno sniženje dijastoličkog tlaka.

Sirovi kakao

Bogat flavonoidima i drugim protuupalnim nutrijentima, sirovi kakao još je jedno prehrambeno oružje protiv hipertenzije koje ćete htjeti imati u vašem arsenalu.
Flavonoidi u kakau djeluju kao adaptogeni, pomažući tijelu da se bolje nosi sa stresom, čestim uzrokom hipertenzije. Uz to, pomažu i u snižavanju stresnih hormona, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji krvnoga tlaka.
Brojne studije su otkrile da flavonoidi u kakau dovode do smanjenja krvnog tlaka od 4.7/2.8 mmHg te da štite od srčanih bolesti koje se često dovode u vezu s visokim krvnim tlakom.

Kurkuma

Jedna od poznatih prehrambenih prednosti kurkume odnosi se na njene sposobnosti smanjenja upale u cijelome tijelu.
Budući da je upala primarni uzrok visokog kolesterola pa i visokog krvnog tlaka, smanjenjem upale, kurkuma pomaže poboljšanju kardiovaskularne funkcije i održavanju zdravog protoka krvi.
Kada se uzima s crnim paprom koji nije tretiran zračenjem, pomaže u opuštanju krvnih žila i čišćenju nakupina koje često vode do visokog krvnog tlaka.
Kurkuma je, također, prirodni razrjeđivač krvi, što je još jedan način na koji se ova snažna biljka bori protiv hipertenzije.

Češnjak

Češnjak još jedan prirodni lijek koji smanjuje razinu kolesterola i visoki krvni tlak.
Ako želite izbjeći neugodan miris kojeg uzrokuje konzumacija svježeg češnjaka, poslužite se dodacima prehrani s češnjakom u obliku tableta ili kapsula.

Ljekovita svojstva meda
-Bagremov med jača živce i pomaže kod nemira i nesanice.
-Kestenov med dobar je za bolesti želuca i crijeva, te bolesti prostate.
-Med od lipe liječi oboljenja mokraćnog mjehura i bubrega.
-Med od kadulje pomaže kod kašlja, prehlade i bolesti dišnih organa.
                                                                                                                          -Cvjetni med ima široko djelovanje i preporuča se u svakodnevnoj prehrani djece i starijih osoba.                                                                      Kaduljin med (kadulja - Salvia officinalis ) je svijetložut do blago zelen, izrazita mirisa po cvijetu. Dobija se od samoniklih grmova kadulje koja cvate od polovine svibnja do polovine lipnja na mediteranskom području. Taj med povoljno djeluje protiv bolesti koje su praćene suhim kašljem, kod prehlada, jer omogućava lakše izbacivanje sluzi iz dušnika i bronhija, pa i iz želuca i jednjaka. Med od kadulje preporučuje se i u čajnim smjesama, djeluje smirujuće.                                                                                                                                                       Med i jabučni ocat
Meda kao i jabučnog octa su poznate širom svijeta, a ovaj recept se često koristi kako eliksir protiv starenja, čisti organizam te pomaže u borbi protiv raznoraznih mikroba.
Prirodno sredstvo koje potiče metabolizam, smanjuje tlak, potiče niz funkcija u organizmu ( želudac, crijeva, srce, krvožilni sustav, bubrega, mjehur, kožu i dišni sustav), sprečava i liječi niz oboljenja, a njegova najpoznatija pučka uporaba je u liječenju, to jest pročišćavanju krvi i smanjivanju - odstranjivanju masnoća iz krvi.
Recept:
-Pomiješajte žlicu jabučnog octa s žlicom meda.
-Dodajte u čašu hladne vode.
-Pijte dvaput dnevno
Amorfin med - (amorfa, Amorpha fruticosa) je proziran, crvenkast, finog okusa i spada u kvalitetne vrste meda. Zbog specifična sastava cijenjen je u prehrani. Opuštajuće i umirujuće djeluje nakon svakog napornog dana. Crvenkasta boja upućuje na bogatstvo mineralnih sastojaka, koji ugrađuju novu snagu u iscrpljeni ljudski organizam. Važno je istaknuti da cvatnja amorfe nastupa poslije cvatnje bagrema, a prije cvatnje kestena.             Terapija pčelinjim ubodima koja se sastoji od postavljanja pčela na određene točke na tijelu, u Kini se provodi 3000 godina. Metoda je slična akupunkturi, ali se umjesto iglica koriste pčelinji žalci. Ključ je zapravo u pčelinjem otrovu za koji stručnjaci kažu da je prirodni lijek. 
Pčelinji otrov sadrži oko 40 različitih ljekovitih komponenti, od kojih je jedna melitin, sastojak koji ima protuupalna svojstva. Ostali sastojci pčelinjeg otrova jačaju imunitet i ubrzavaju proces ozdravljenja.
Iako pčelinji otrov neće nužno izliječiti sve bolesti, on barem može pomoći u sprječavanju problema i to bez štetnih nuspojava. Osim privremene boli koju izaziva žalac, apiterapija praktički nema drugih negativnih nuspojava.                                       Med kao kućni lijek
Med je jedan od najprirodnijih i najjačih sladila, a koristi se stoljećima kao "kućni lijek" za razne tegobe i bolesti.
*Prirodni lijekovi protiv kašlja*
5 ml soka od luka pomiješajte sa čistim medom. Ovu mješavinu konzumirajte dva puta dnevno kako bi smirili nadražaj kašlja i vlažili grlo. Ovo je jedan od najboljih prirodnih lijekova protiv kašlja.                                                  Kako čuvati med ?
Med se čuva u zatvorenim posudama na suhom, tamnom mjestu i na sobnoj temperaturi s dobrim provjetravanjem. 
Prostorija ne smije biti vlažna jer med lako upija vlagu te stoga lako prihvaća druge mirise.
Med ne treba čuvati na niskim temperaturama, a do temperatura od 15°C kristalizacija mu je mnogo brža.                                                                          Med i orah - prirodni lijek 
Orah je biljka koja je već od davnina poznata po svojim ljekovitim svojstvima te za njega možemo reći da je jedinstven i najbolji predstavnik biljnog sveta. Kombinacija meda i oraha našem organizmu osigurava sve neophodne vitamine, mineralne materije, bjelančevine, masti, ugljikohidrate te još mnogo toga.
Ne samo da je jako ukusna slastica med u kombinaciji s orasima, pomaže kod problema sa glavoboljom i nesanicom.Ocat od meda dobiva se isključivo prirodnim procesom fermentacije više vrsta pčelinjeg meda. Bogat je mineralima, koristi se kao dodatak svakodnevnoj prehrani, ali i kao napitak koji pomaže pri liječenju i sprečavanju mnogih bolesti. 
Sa specifičnom aromom mješavine divlje prirode i topline doma dobrodošao je u mnogim jelima. Ocat je blago kiseo i ima aromu meda, a pravi gurmani će osjetiti lagan okus voća, te miris i okus livadnog cvijeća.                                    Pčelinji vosak (lat.: Cera Flava) je prirodni vosak koji izlučuju pčele i od njega grade saće. Kad pčela medarica iz žlijezde luči voštane pločice, one su u stvari gotovo bijele boje. Tamnija ili žuta boja se u vosku stvara njegovim kontaktom sa zrakom. Boja ovisi i od prisustva cvijetne peludi te propolisa.
Na temperaturi iznad 65°C pčelinji vosak postaje tekuć i može se prihvatiti za vlakna stijenja za svijeću. U kontaktu sa zrakom, svijeća gori dajući svjetlost i toplinu. 
Najveći potrošač prirodnog pčelinjeg voska su kozmetička i farmaceutska industrija, gdje je on sastavni dio raznih krema, masti, pasta i ruževa za usne.                                       Matična mliječ ili Gelée royale posebno je dragocjen pčelinji proizvod. Matična mliječ je lučevina medonosnih pčela koja se koristi kao hrana ličinki. Uz to, ako se javi potreba za maticom, izabrana ličinka će dobivati velike količine matične mliječi kao jedini izvor hrane prva četiri dana svoga rasta. 
Matična mliječ je kremasta, lijepljiva, mliječno bijela, jako kisela supstanca sa malo gorčim ukusom i specifičnim mirisom.
Matična mliječ ima puni profil vitamina A, B, C, D i E, minerale, elemente u tragovima, enzime, 18 aminokiselina i rijetke bioaktivne spojeve.
Matičnom mliječi su se već u starom Egiptu hranili faraoni. Imenovali su je hranom bogova. Matična mliječ eliksir je dugog života. Znanstveno je utvrđeno da Matična mliječ djeluje kao prirodni biostimulator i antioksidans, jačajući imunitet i psihofizičku snagu svakog organizma.
Med u saću - Djevičansko čist proizvod koji se konzumira u izvornom obliku. 
Djevičansko saće znači da su ga pčele tek proizvele i napunile medom. 
Med u saću ima intenzivniji okus od vrcanog meda jer su u njemu sačuvane organske kiseline u saću, ostaju sačuvana i eterična ulja biljaka sa kojih pčele sakupljaju nektar pa mu je i aroma bogatija i intenzivnija. 
Med u saću ima antibakterijsko i antialergijsko djelovanje na ljudski organizam. 
Zbog ljekovitih svojstava meda u saću preporuča se njegovo svakodnevno konzumiranje.                                                                                   Cvjetni prah je jedinstveni dar prirode, optimalno uravnotežen i upotpunjen omjer vrijednih prirodnih sastojaka. 
Pelud ili cvjetni prah su muške stanice prašnika cvjetova koje pčele sakupljaju sa biljaka.
Cvjetni prah sadrži visokovrijedne bjelančevine, slobodne amonokiseline, šećere, mineralne tvari (kalij, magnezij, kalcij, bakar, željezo, silicij i dr.), masti, eterična ulja i hormone. Od vitamina su najzastupljeniji vitamini B kompleksa te vitamini C, E i D. Redovnom upotrebom popravlja opće zdravstveno stanje organizma, ublažava posljedice stresa i daje snagu potrebnu za svakodnevne napore. 
Pelud se jede sušen, sirov ili pomiješan s medom.                                           Upotrebom propolis čuva zdravlje, ublažava tegobe u slučajevima gripe, različitih oblika viroza, upalnih procesa ždrijela i usne šupljine.
Korisiti se i preventivno, te u akutnim stanjima promuklosti, parodontoze, pojave afti te neugodnog zadaha usne šupljine. Kao prirodni antibiotik djeluje protuupalno, potiče cirkulaciju krvi i epitelizaciju lakših opekotina, površinskih ranica, ogrebotina i herpesa.
Redovnom upotrebom jača obrambenu sposobnost imunološkog sustava.Preventivnom upotrebom propolis čuva zdravlje, ublažava tegobe u slučajevima gripe, različitih oblika viroza, upalnih procesa ždrijela i usne šupljine.
Kao prirodni antibiotik djeluje protuupalno, potiče cirkulaciju krvi i epitelizaciju lakših opekotina, površinskih ranica, ogrebotina i herpesa.                                       *** Lješnjak u cvjetnom medu ***
Lješnjak i med izuzetne su slastice za velike i male. Lješnjak u medu opskrbit će vaš organizam dodatnom energijom, a možete ga konzumirati kao slasticu ili kao dodatak kolačima i jelima.

Sinusitis - posljedica pretjeranog utopljavanja djece?

Bolest sinusa, sinusitis, je vrlo neugodan problem koji nam, ako je kroničan, može  zagorčati život.
Donosi užasno jake i duge bolove u predjelu čela, sljepoočnica, korijena nosa, gornje vilice...pa čak i cijele glave.
Zvanična medicina priznajući da nije sigurna u prave uzročnike ove bolesti, pretpostavlja da je riječ o prehladama, alergijama, infekcijama...
Ne može prepoznati da su neke navedene moguće uzročnike upravo posljedice pravog uzroka sinusitisa.
Mnogi liječnici  ne prihvaćaju, na primer, da sinusne šupljine imaju funkciju zagrijavanja hladnog zraka pri njegovom udisanju.
Pa zar to nije logično imajući u vidu njihov raspored uz nos i njihove fizičku povezanost s nosom svojim uskim brojnim kanalićima?

Kako nastaje sinusitis

Idemo redom: zašto su sinusne šupljine pune sekreta koji nam cureći k nosu i kroz njega zatvara nosne kanale i onemogućuje normalno disanje?
Pa zato što su  šupljine hladne. Zašto su hladne vidjet ćemo kasnije.
Kad su hladne i pune, sekret se zgušnjava i takav sporo prolazi kroz spomenute uske kanale prema nosu.
U takvoj sredini, bez „provjetravanja i čišćenja“ tih šupljina,  razvoj infekcije  je vrlo moguć i lak. To nam govori da su bakterije tu kao posljedica hladne zone u šupljinama a ne kao uzrok sinusitisa i bolova.
Redoslijed nastanka sinusitisa ide ovako: prehlada glave, od koje se i sinusne šupljine ohlade, nastanak i ispunjenje šupljina sekretom, razvoj u njima bakterija (što ne mora uvijek biti slučaj).
Sve to dovodi  do oticanja i zatvaranja kanala, otežanog disanja i bolova.
Ovo sve zajedno čini sinusitis.
Višegodišnja prepunjenost sinusnih šupljina iznad i između obrva uz užasne bolove može čak i deformirati čeonu kost što je kod mnogih osoba koje pate od ove muke itekako vidljivo.
Neke od njih koje sam sretao, kod nas i po cijelom svetu, koje imaju vidljivo ispupčenu čeonu kost, sam pitao da li je to od sinusitisa i svi su mi rekli da jest.
Sinusne šupljine nisu hladne od prehlade. Glavni problem je u vratu jer je cirkulacija kroz njega prilično smanjena.

Nemojte zabundavati vašu djecu

Ponekad majke iz neopravdane bojazni da im se djeca ne prehlade, umotavaju ih u velike šalove i navlače im debele kape, i tako upravo čine suprotno.
Djeca su živahna, stalno su u pokretu, te se tako previše obučena i „zatrpana“ u kape i šalove oznoje toliko da su prosto totalno mokra, a znamo što se dešava kad smo mokri na hladnoći.
I još nešto: njihova mala čela su vrela ispod kapa, a konstantno udišu hladan zrak.
Što se dešava kad hladan zrak nailazi na vruće dišne organe? Pa neizbježno pravi prehlade; grla, krajnika, sinusa, bronhija...
Ovo ide još brže kad djeca sama, tako mokra, skinu kape i šalove i nastave s trčanjem i brzim udisanjem hladnog zraka. Mokri vratići počinju se stezati od nazeba što neizbježno dovodi do smanjenja protoka energije i usporavanja razvoja energetskih kanala.
Ovo se često ponavlja i tako dovodi do pojave kroničnih upala što je i najveći, a možda i za cijeli život nerješiv  problem.
Naravno da i u kasnijim godinama mogu se desiti slične prehlade i ako se one ponavljaju, također će doći do kroničnog sinusitisa.
I u tim slučajevima je glavni problem prehlada vrata što također dovodi do smanjivanja protoka energije kroz njega i nedovoljnog grijanja sinusnih šupljina.
One MORAJU ZAGRIJAVATI hladan zrak prije nego  što kroz nos uđe u pluća.
Dakle, da ponovimo, Sinusitis je POSLJEDICA slabog protoka energije kroz vrat, što je u stvari njegov PRAVI UZROK.

Liječenje sinusitisa

Najbolje liječenje je, svi znamo, preventiva, a ona se sastoji u totalno obrnutom smjeru ponašanja majki pa i starijih od gore navedenih.
Drage majke, ne utopljavajte previše vašu djecu, sama će se grijati svojom energijom koju im nebrojeni pokreti, živost i trčanje daju. (To, naravno ne znači da djecu ne trebate prikladno obući).
Umjesto da stvaraju imunitet, vi od svoje djece pravite nježne, neotporne osobe, cijelog života podložne svim upalama i infekcijama.
Nikakve šalove im ne stavljajte na vratiće, a kape samo ispod -3  Celzija i niže, jer će se djeca sigurno oznojiti.
Kod spomenutih akutnih i kroničnih sinusitisa može pomoći ruska manualna terapija, terapija poboljšanja protoka energije kroz vrat i inhalacija čaja od kamilice.
Uz ove tretmane i dosljedno pridržavanje savjeta - što zaista nije teško - za uspjeh postoje velike šanse, što život čini lakšim i ljepšim... i mnogo jeftinijim.
                 

MATIČNJAK

"Za mene je ova biljka kraljica svih stimulirajućih trava. Nespretnom ljubavniku, nemirnoj glavi porodice, ženama opterećenim problemima, očajnicima i onima što ih prati osjećaj poraza u životu savjetujem ovu čarobnu biljku koja obnavlja organizam, vraća snagu i radost življenja.“
Ova divna biljka ugodnog limunastog mirisa, srodnik je kadulje i lavande.
Pčele ga vole, pa zbog toga i nosi ime matičnjak (lat. Melissa officinalis), a nazivaju ga i melisa, limunčica, čelinjak, limunka, maternjak, pčelinja metvica, rojevac i macina trava.
Matičnjak je jedna od malobrojnih biljaka koje su istovremeno ljekovite, mirisne, ukrasne, začinske, aromatične, medonosne i imaju industrijsku primjenu. 
U liječenju je zastupljen i cijenjen od davnina.
Plinije ga je preporučivao za oči, Sveta Hildegarda za radost, Paracelzus ga je nazivao eliksirom života, a postoje bilješke da je i Shakespeareu bio omiljena biljka.

Ljekovito djelovanje matičnjaka

Izvedeno je više studija na temu djelovanja matičnjaka na stres, nesanicu i napetost, a sve su potvrdile njegovu učinkovitost.
U kombinaciji s valerijanom jednako je djelotvoran poput sintetskog lijeka za smirenje triazolama, ali za razliku od njega ne uzrokuje nuspojave.
Dokazano je da matičnjak pojačava koncentraciju i potiče bolje rješavanje tekstualnih i slikovnih zadataka.
Također se smatra da zbog antioksidanata, koji štite stanice tijela od oštećenja uzrokovanih oksidacijom, matičnjak pomaže i oboljelima od Alzheimerove bolesti da poboljšaju pamćenje i koncentraciju.
ESCOP (Europski znanstveni fitoterapijski komitet) službeno je odobrio oralnu upotrebu matičnjaka za napetost, nemir i  razdražljivost.
Također je preporučio liječenje matičnjakom probavnih poremećaja kao što su grčevi, te lokalno za herpes na usni.
Matičnjak ima jaka antivirusna svojstva, skraćuje trajanje bolesti i smanjuje mogućnost recidiva.
Eterično ulje matičnjaka ima slično djelovanje kao sama biljka. Jako je cijenjeno i skupo, pa treba paziti da se ne radi o patvorini. Izvana se koristi razblaženo za masažu ili ublažavanje herpes simplexa.

Ljekovito djelovanje matičnjaka:
pomaže kod depresije i stresa
smanjuje glavobolje
potiče miran san
pomaže kod prekomjernog rada štitnjače
smanjuje visoku temperaturu 
ublažava trudničke mučnine i menstrualne grčeve
pomaže kod herpes simplexa
povećava kreativnost i koncentraciju


Čaj od matičnjaka

Matičnjak možete koristiti kao čaj, uvarak, tinkturu ili integralnu otopinu ljekovitog bilja (SIPF).
Za pripremu čaja od matičnjaka prelijte žličicu suhog bilja s dva decilitra vode.
U jednom ispitivanju tijekom šest tjedana grupa studenata je pila čaj od matičnjaka, a druga grupa placebo.
Prva skupina je bila manje pod stresom i imala značajno bolje rezultate na testu,  a djelovanje matičnjaka trajalo je i šest sati poslije ispijanja.
Stoga, ako ste vi ili vaša djeca izloženi jačim mentalnim naporima - pijte čaj od matičnjaka.

Karmelićanska vodica

Jedan od najpoznatijih pripravaka od matičnjaka je svakako karmelićanska vodica. Njenu recepturu osmislile su časne sestre karmelićanke u Srednjem vijeku.
Pripisivana su joj i čudotvorna svojstva, tako da postoje zapisi iz 17. stoljeća o ljudima koji su doživjeli stotinu i više godina zbog redovite konzumacije tijekom doručka.
Bila je i ostala sredstvo za liječenje depresije, lupanja srca, migrene, napetosti, razdraženosti, straha i treme, slabog pamćenja, zamora, nesvjestice i noćnog gušenja, a možete je koristiti kao parfem i za masažu.

Recept
Sastojci:
litra alkohola (vodka, rum, konjak ili brandy)
165 grama sušenih cvjetnih vrhova matičnjaka
40 grama nešpricane limunove korice
5 grama korijena anđelike

Ostavite u hladu dva tjedna, nakon toga dodajte:
65 grama korijandera
12,5 grama muškatnog oraščića
12,5 grama cimeta
1,5 gram klinčića

Ostavite još tjedan dana u hladu, nakon toga procijedite u tamnu bocu. Pijte jednu do dvije žličice dnevno.

Matičnjak za njegu kože

Matičnjak je zbog svojih antivirusnih svojstava vrlo popularan u kozmetici. Od njega se prave losioni, tonici, hidrolati, kreme i slično.
Tonik i parna kupelj odlični su za njegu masne i problematične kože, a pogoduju i mješovitoj koži, jer hidratiziraju i vraćaju  ravnotežu.
Za pripremu vlastitog osvježavajućeg tonika pomiješajte žličicu matičnjaka sa šalicom hamamelisa, ostavite da stoji tjedan dana.
Zatim procijedite i koristite jednom dnevno.

Uzgoj i berba

Matičnjak se bere u doba cvjetanja početkom ljeta.
Najbolje je sušiti cijelu biljku, pa zatim otkinuti listove da se ne izgube dragocjena ulja.
Lako ga možete posaditi kod kuće, jer voli sve vrste zemlje. Otporan je na niske temperature i uspijeva na svim terenima do 100 m n/m.
Matičnjakom možete začinjavati bilo koje jelo u koje biste stavili limun. Obavezan je sastojak ljekovitih likera Benedictine i Chartreuse.

Terapija Breussa

Rudolf Breuss (1899-1990) je naturopat koji je razvio metodu terapeutskog gladovanja poznatu pod nazivom ''Totalna terapija'.
Autor je knjige ''Rak, leukemija i druge prividno neizlječive bolesti''.
U knjizi navodi da je njegovom metodom do 1980. godine izliječeno više od 40.000 bolesnih od raka i drugih teških bolesti.

Gladovanjem protiv raka

Po Breussu, rak je samostalna tvorevina unutar organizma, kojoj su za rast i napredak nužne bjelančevine koje se nalaze u čvrstoj hrani, te se, u skladu s tim, može uništiti gladovanjem i unošenjem sokova od organski uzgojenog povrća.
Budući da u njima nema bjelančevina, organizam će ih početi crpiti iz tumora, što će u konačnici dovesti do njegove razgradnje. 
Iz tog razloga, tijekom dijete ne smije se uzimati nikakva čvrsta hrana koja sadrži bjelančevine.
Terapiju uskraćivanja hrane tumorskim stanicama nužno je provoditi 42 dana, odnosno 6 tjedana.
Za to vrijeme iz organizma će se izlučiti sve nezdrave tvari koje smo u njega unijeli hranom, pićem ili udisanjem.
U drugoj polovici posta započet će razgradnja nezdravih stanica, a nakon 6 tjedana cijeli organizam biti će potpuno obnovljen.
U cilju liječenja, Breuss koristi sokove od korjenastog povrća. Terapija koju preporučuje sastoji u pijenju 3-5 dcl soka pripravljenog od cikle, mrkve, korijena celera, rotkve i krumpira.
Uz to se, ovisno o oboljelim organima i tkivima, uzima do 2 litre  čajnih mješavina na dan i 2 dcl bistre juhe od luka.
Za vrijeme terapije iz prehrane obavezno treba izbaciti šećer, bijelo brašno, suhomesnate proizvode i konzervirane namirnice.

O čemu ovisi uspjeh terapije

Breuss tvrdi da uspjeh ''Totalne terapije'' može biti znatno umanjen ili doveden u pitanje samo ako se terapija ne provodi striktno po njegovim uputama.
Terapija također neće uspjeti ako uz nju primjenjujete metode i sredstva kojima se služi službena medicina, a kojima se osim stanica raka, uništavaju i mnoge zdrave stanice. 
Sokove valja spravljati isključivo od namirnica iz strogo kontroliranog organskog uzgoja
Naime, korištenjem povrća zagađenog umjetnim gnojivima i pesticidima, postigli bismo posve suprotan učinak - umjesto čišćenja organizma i ozdravljenja, pridonijeli njegovom onečišćenju i daljnjem razvoju bolesti.
Tijekom gladovanja valja obavezno voditi računa o urednoj probavi i po potrebi raditi ispiranje crijeva (klistiranje), kako razgrađene tvari ne bi ostale u organizmu i izazvale trovanje.
Uz sve navedeno preporučuje se boravak na svježem zraku, tjelovježba i masaža.
Važno je imati na umu da proces liječenja podrazumijeva i njegovanje pozitivnog stava, te lišavanje stresa i nezdravih navika koje su znatno doprinijele razvoju bolesti.

Riješite se otrova i kemikalija

Breussova terapija nipošto nije tako jednostavna kako bi se na prvi pogled moglo zaključiti.
Njegov sok i čajevi samo su dio složenog pristupa liječenju, zbog čega se i naziva totalnom terapijom. 
Kako bi se sokom doista postiglo izlječenje, uz već navedene preporuke moraju se poštovati sva pravila, što znači da se moramo osvrnuti i na uzroke bolesti.
Govoreći o uzrocima bolesti, Breuss poglavito naglašava štetan utjecaj otrova i kemikalija kojima smo okruženi u vlastitim domovima, poput naftalina, sprejeva protiv insekata, umjetnih mirisa za osvježavanje prostora, kemijskih sredstava za čišćenje i sl.
Takva sredstva nužno je izbaciti iz kuće. Primjerice, umjesto naftalina Breuss savjetuje uporabu lavande, te tamjan, za čišćenje i osvježavanje prostora.
Također, savjetuje nam da se kanimo navike podgrijavanja hrane, korištenja duboko smrznutih namirnica, te kemijski tretirane hrane, kao i one koja sadrži konzervanse.

Izbjegavajte štetna zračenja

Između ostalog, Breuss tvrdi da većina oboljelih od raka i drugih teških bolesti ima krevet postavljen iznad podzemnih voda i mjesta gdje se one ukrštavaju.
Zbog toga preporučuje savjetovanje s radiestezistom u cilju premještanja postelje na mjesto gdje tih zračenja nema.
Osim liječenja raka i drugih teških bolesti, Breussova terapija može se provoditi i preventivno.
Potiče proces čišćenja organizma i jačanja imuniteta, a budući da nema neugodnih nuspojava, vrlo je preporučljiva i kao kura za smanjenje viška kilograma.
Post ili gladovanje od davnine je poznato kao sredstvo liječenja i duhovnog pročišćenja, a organizirano, uz stručan nadzor, u Europi se provodi od početka 20. st. 
Hipokrat, otac medicine, također je bio uvjeren da je gladovanje odličan način za pročišćenje organizma i postizanje optimalnog zdravlja.
Unatoč tomu, službena medicina (s izuzetkom Rusije, gdje je liječenje gladovanjem priznato i uključuje se u zdravstvenu terapiju), Breussovu metodu liječenja ne prihvaća kao učinkovitu, a nerijetko ju drži i štetnom.
Za takav stav prilično je zaslužna i industrija lijekova, no važno je napomenuti da Breussova terapija, ukoliko se pravilno provodi, nipošto nije štetna.
Ipak, budući da se tijekom terapije gubi i do 15 kilograma, ne savjetuje se djeci, trudnicama, osobama premale tjelesne težine i osobama u terminalnoj fazi maligne bolesti.

TRAVA "IVA"OD MRTVA PRAVI ŽIVA

Trava iva (lat. teucrium montanum) vrlo je ljekovita biljka koja raste u planinskim krajevima diljem svijeta.
Kod nas je poznata i pod nazivima dupčac i gorski cmilj, a iskusnom nalazniku vrijedi kao zlato.
Prepoznatljiva je po malim grmićima s blijedo žućkastim cvjetićima na vrhovima grančica.
Stabljike su pretežno uzdignute i djelomično drvenaste.
Listovi su bez peteljke, dlakavi samo s naličja, zeleni i sivo bjeličaste boje.
Ova biljka raste po suhim, toplim i krševitim mjestima, na visinama od oko 800 m i više, uglavnom na južnim obroncima.

Sastav i ljekovita svojstva

Trava iva koristila se za liječenje još u doba antike.
Postoji staro narodno vjerovanje na Balkanu prema kojemu ova trava omogućuje mentalni i fizički oporavak nakon duge bolesti, teške tjelesne ili duševne iscrpljenosti.
Iako je manje poznata u široj javnosti, trava iva jedna je od najpouzdanijih ljekovitih biljaka. Jako je cijenjena u planinsko-brdskim krajevima, a kažu da liječi skoro sve teške bolesti.
Uz nju se veže jedna narodna izreka: „Trava iva od mrtva pravi živa“.
Izuzetno je gorkog i oporog ukusa, a u narodnoj medicini koristi se za liječenje mnogobrojnih bolesti, prije svega probavnih i dišnih organa, pa čak i kod tuberkuloze pluća.
Trava iva u svojem sastavu ima gorke tvari, tanin, metanol, petrolejski eter, kloroform, etilni acetat, 1-butanol.
Zbog tih sastojaka čak je i ljekarnici često preporučuju za jačanje imuniteta, a odličan je izbor za ljude koji su izloženi jakom stresu.
Zbog gorkih tvari pomaže kod mnogobrojnih bolesti želuca te olakšava nadutost.
Svojim antiseptičkim djelovanjem uništava patogene mikroorganizme, odstranjuje štetne tvari u crijevima i želucu.
Djelotvorna je kod bolesti usta i grla, raznih infekcija, gljivica i afti.
Čaj trave ive liječi grčeve i čisti  krv. Upotrebljava se i protiv svih vrsta groznica te kao pomoć kod šećerne bolesti.
Prema novim istraživanjima, razina antioksidativnih tvari u čaju podjednaka je onoj u ginku i zelenom čaju, poznatim po izvanrednoj ljekovitosti.
Tinktura trave ive pomaže kod  hemeroida, te bolesti jetre i žuči jer potiče stvaranje i protok žučne kiseline.
Kao kupka povoljno djeluje na kožu, naročito kada je riječ o ranama i promjenama na koži. Vrlo je popularna u obliku balzama za ublažavanje  reumatizma.
Koja vas god bolest mučila, pokušajte liječenje s travom ivom jer je ona – univerzalni lijek.

Svojstva trave ive:
djeluje protiv bakterija i gljivica
pomaže kod bolesti želuca
smanjuje upale
jak je antioksidans
pomaže kod depresije
regulira probavu
izbacuje višak tekućine iz organizma
primjenjuje se u liječenju bolesti dišnih organa
jača imunitet
pomaže kod hemoroida i šećerne bolesti
čisti organizam

Berba i pripravci

Trava iva cvijeta od lipnja do rujna, a sakuplja se baš u to vrijeme.
Želite li pravilno brati travu ivu, lisnate cvjetne vrhove grančica sijecite oštrim škarama i brzo ih sušite na prozračnom mjestu da bi im sačuvali boju i specifičan miris.
Gdje god da berete travu ivu, barem trećinu vidljivih cvjetova ostavite netaknute. Jer osim što je ljekovita, korisna je i zato što izvrsno vezuje ono malo zemlje na golom kamenjaru.

Priprema čaja
Prelijte žličicu trave ive s dva decilitra vruće vode i odmah poklopite. Poslije 15 minuta procijedite. Pijte čaj jednom do dvaput dnevno prije jela.

Priprema tinkture
20 grama trave namočite u jednom decilitru alkohola. Ostavite da stoji dva tjedna. Pijte triput dnevno po 20 kapi.

Prah
Osušenu travu ivu sitno sameljite u mlinčiću za kavu.  Uzimajte jedan do tri grama prije jela.